こんにちは！
やまとです！
筋トレっていろんな種類
があって、、、
何をやるべき
なのかよく分からないって
思ったことがあると思います
本当に、この筋トレを
続けていて筋肉はつくのかな
とか、体重が増えるのかなと
思いますよね
私もガリガリで成果が
出なかった頃は毎日の
筋トレも不満でした
もし、私が
この最強なトレーニング
種目をしてなかったら
ここまで
短期的にマッチョになることは
不可能だったと思います
私なりにいろいろな
筋トレを学んで
実践してきました
しかし、そんな不安な
日々の中、有名なボディビルダー
の人の筋トレを教えてもらえる
機会を得ました
その時に私は
確実に
短期的に
最も効率よく
筋肉をつける筋トレの種目を
教えていただきました
もし、
この人に出会わなかったら
私はずっとガリガリだったと
思います
あなたもこの記事を読むことで
最短距離でマッチョになる
ための正しい筋トレ種目
を理解でき、実践することで
必ずマッチョ
になれます！！
もう夏になる頃には
あなたは半袖シャツを
自信満々で着れます！
毎日、友達から筋肉すごっ
と言われ気分は最高です！
もうあなたを誰からも
ガリガリとは言わせません
そんな最短距離で
マッチョになれる
筋トレ種目とは。。。
BIG3です！！！
BIG3とは、
１．ベンチプレス
２．スクワット
３．デッドリフト
この3種目こそが
最強な筋トレ種目です！！
最も体に負荷を
掛けることが出来るからです
実際にトップの
ボディビルダーや
フィジーカーは
この種目を取り入れています
ベンチプレスは胸
スクワットは足
デッドリフトは背中と足
を鍛えることが出来ます
詳しいやり方については
次回以降に説明します！
まずはこの3種目の挙上重量
を上げていきましょう
ベンチプレスで100kg
挙げれるとなると
かっこいいですよね！
では、今日は
このBIG3という
最強トレーニング種目を
覚えてもらうために
BIG3は最強
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
と必ず
メモやスクショを
取ってください！
このスクショが未来の
あなたのマッチョになれる
始めの一歩です！
もうひょろひょろな自分
なんて気にしずに
マッチョな生活を
楽しみましょう！！
今日も最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！
質問や感想などはどしどし
メッセージやコメントで
ください！！
では、また次の記事で
お会いしましょう！！！