こんにちは
大阪市委託事業所
病児保育室リトルベアーです
早くも梅雨入りし、雨も多く毎日ムシムシとした日々が続いていますね
今回は、新型コロナウイルスの感染予防を続けながら、梅雨とこれからくる夏に向けて熱中症に気をつけたいポイントをご紹介します
暑さを避け換気を十分に
エアコンを利用し、部屋の温度(28℃)湿度(50～60%を目安に)を調整しましょう
窓を出来たら2ヶ所解放し、5～10分換気しましょう
ベビーカーや子どもは地面に近く、照り返しの影響が大きい為、気温の高い時間帯の外出はなるべく控えましょう
服装もゆったりとした通気性、吸湿性があるものが良いでしょう
マスクと上手に付き合おう
特に2歳未満のお子さまには注意が必要です
（言葉で伝えることが未熟で息苦しさを感じても伝えずらく、また周囲の大人もマスクの為気づきにくい）
マスクをつけると体内の熱がこもりやすいため、周囲の環境に注意して一時的に外し、休憩することも必要です
こまめな水分補給を
マスクをつけていると喉の渇きを感じづらくなるため、定期的に水分補給するようにしましょう
体調管理
十分な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動
特に運動は外出を控えている今は難しいですが、公園の空いている時間帯に短時間駆け回るだけでもストレス発散に効果的です
新型コロナ感染と熱中症の予防をしっかり行い、大切な人を守りましょう
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