こんにちは
ようやく朝晩涼しくなり、過ごしやすくなりました。
今年の夏は猛暑となり、新型コロナウイルスだけでなく、熱中症にも注意が必要でしたね🥵
暑さが少し和らいだ今、水分摂取は減っていませんか？
涼しくなったとはいえ、日中はまだ汗をたくさんかきます💦💦
運動会や遠足を予定しているところもあるようで、体を活発に動かす季節でもあります。
こまめな水分補給を心がけて下さいね
今回は、リトルベアーでの水分の摂り方を中心にお話しさせていただきます。
必要な水分量の目安はどのくらいでしょう❓
（飲料水+食事からの1日に必要な水分量）
新生児…（体重1ｋｇあたり）約50~120ml
乳児…約120~150ml
幼児…約90~100ml
学童…約60~80ml
です。
一回に飲む量の目安はどのくらいでしょう❓
乳児…50~100ml
幼児…100~150ml
です。
リトルベアーでの水分補給はどうしている❓
リトルベアーでは、10時頃おやつの時間を設けています🍪（お昼寝後もあります）
お子さまはおやつを楽しみにしていますが、本来は水分補給の為に設定しました。
甘くないお茶やお水は嫌がって飲まないお子さまもいます
そんな時、おやつを少し口にすると飲んでくれることがあります。
リトルベアーでは、おやつと昼食時に、コップに100mlのお茶（ノンカフェインの麦茶）かイオン水を用意します
リトルベアーのコップには、50ml・100mlと目盛りをつけています。
誰がどのくらい水分を摂っているのかがわかります。
なかなか飲めないお子さまには「この線まで頑張ってみようか⁉️」と声をかけ、飲めたらたくさん褒めるようにしています✨
お友達がおいしそうに飲んでいるのを見ると、頑張れるお子さまもいます。
小さなお子さまは、喉の渇きを訴えることができません。スプーンでひとくちずつ、時間をかけて飲んでもらっています🥄
最近は、おうちからお気に入りの水筒やマグマグを持参していただくことも多く、それにより安心して飲めるお子さまもいます
遊びに夢中で水分補給を忘れたり、遊びたい気持ちが強く一気飲みをするお子さまもいます。
年齢や活動量などが異なるため、水分補給は一筋縄ではいきません
💦
💦リトルベアーでは発熱や嘔吐・下痢をしているお子さまも多く、水分補給は特に重要と考えています。
脱水症にならないよう、常に気をつけています。
また決まった時間だけでなく、ひとりひとりの病状により、適宜水分補給を心がけています
水分補給に適した飲み物は何でしょう❓
お茶かお水を基本としましょう
汗をかいたり、高熱が続いたときなどは、イオン飲料などで失われたミネラルを補給しましょう🥵
ジュースには糖分が多く含まれています。
飲み過ぎると、虫歯や肥満の原因にもなります🦷
日常的に飲むことは避けましょう。
牛乳も消化吸収に時間がかかり、胃腸の負担になります
その時々の状況に合わせて、飲ませてくださいね。
新型コロナウイルス対策で、マスクを着用するお子さまか多くなりました😷
マスクにより、喉の渇きを感じにくくなることもあるようで、注意が必要です。
これからの季節、空気が乾燥し、色々なウイルスが活発化しやすくなります🦠
鼻や口、体内の粘膜が乾燥するとウイルスに感染しやすくなります
水分をしっかり摂ることでで、風邪やウイルスを予防しましょう。
お子さまだけでなく、お母さまのお肌の乾燥対策にもなりますね
夏同様、意識して少しずつ水分補給をしましょう
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