後屈 の動きは…
体の前の部分の伸び🙌
を作ることで腰に負担なく後ろに行きます🌀
肩、脇、胸、お腹、太もも(鼠径部)を伸ばしていく&柔らかくしていく
後屈→後に屈するというより…
『前を伸ばすことで後にいく』
と思ってみてくたさい
カポタ～サナ🐥⬆️
の時も…同じです
#backbend #bridge
私はまだまだ背中が…🙅😓
#胸椎 の動き#胸の開き を作る
動画⬇️見てもらえたら嬉しいです
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