朝食
イングリッシュマフィン（チーズ、クリームチーズ）、ヨーグルト（ナッツ、チアシード）、青汁、コーヒー（牛乳）
昼食
お弁当
ご飯は1/2分（残りは長男へ）
地区の運動会でしたが、雨で中止でした。
お弁当は配られたのでいただきました。
夕食
サラダ（鶏むね肉、きゅうり、にんじん、ブロッコリー、きのこ（エリンギ、ひらたけ、舞茸）
運動
お休み
間食
パピコ梨１本
63.4ｋｇ 31.6％
ダイエット開始から-1.3ｋｇ
今週は-0.1ｋｇしか減りませんでした。
さんが今日から始まって、痩せる時期ではないことは
分かってはいましたが・・・
もうちょっと減って欲しかったです
か
の影響か、たぶんどちらもかな。
精神的にも落ち込んで、動く気になれませんでした。
明日から、朝食と夕食のメニューを反対にしてみるつもりです。
これで、変化があれば嬉しいなぁ・・・
