トレーニング〜

今日のメニュー

ミリタリープレス

32.5㎏ 12reps×2

35㎏ reps×2

40㎏ F

チンニング

10×4

インバーテッドロウ

15×3

ハンマーカール

14㎏×3

ハーフ、フル

9㎏×3

Dオルタネート

9㎏ 20reps×3

インクラインDカール

5㎏×3

TRXカール

15×3

D.BP

26㎏ 20reps×3

Dフライ

12㎏×3

14㎏×2

こんな感じで終わりました～