今日はいつも行っているジムがお休みなので違うジムでトレーニング。
ミリタリープレス
機材が少ないからなんかつまんないけどやんないよりましなので、できることをできる限りやってみる。
時間もお昼どきに行ったせいか空いていてやりやすかった！
やっぱりジムはある程度空いているほうがやりやすいなぁ～
で、今日のメニュー
ダッシュ
8×3
腹筋、背筋
20×3
40㎏ 8reps ×3
バックプレス
40㎏ 6reps×3
ダンベルプレス(ハーフ、フル)
12.5㎏×3
パラレル
10㎏×3
ワンハンドDプレス
14㎏×3
サイドレイズ
重く
10㎏×3
軽く
5㎏ 25reps×3
DBP
30㎏ 5reps×3
昨日遅くまで起きていたから疲れて集中が足りなかったなぁ。
今日日サロ行きたいなぁ～