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ミリタリープレス

37.5㎏ 10reps×2

40㎏ 8reps×2

40㎏ RO×2

シュラッグ

100－120㎏ 10

ビハインド

60㎏×3

ハイプル

60㎏×3

アップライトロウ

35㎏×3

20㎏×3

サイドレイズ

リズム

4㎏ 30×3

ノーマル

12㎏×3

フロントレイズ

9㎏ 20×3

リアレイズ

3㎏×2

ラット、フロント

12×3

今日はこんな感じ。

胸までやりたかったけどできなかった。

無駄話がおおかったなぁ。

集中してやろぉ。