久々の音楽以外のブログ更新
本日初めてジムへ行って参りました。
何年か自重トレーニングはやっていたのですが、ある一定の時期より大きな変化が見られなくなり
家でできるトレーニングにメンタル的にテンションが上がらなくなっていたこともありジムに乗り切りました。
元々筋肉がつきやすい方ではなく、どちらかというと痩せ型
自分的に結構変わったつもりでも多少の増減では周りに気づかれることがない残念な体型です。
とりあえず今までやっていなかったウェイトトレーニングをやってみよう！といった感じです。
重ねて作曲家・ミュージシャンは運動不足にも陥りやすく、また体を動かすことによって今までと違った心境で作曲作業に取り込め、集中力やクリエイティブ能力そのものを向上することができるのではないかと思ったからです。
では初のジムはどうだったかというと…
※後半は人体の神秘、というか笑い話です。
最初に行ったのはずっとやりたかったベンチプレスです。
ちゃんとしたやり方が結構難しいと聞いていたので巡回しているトレーナーさんに声をかけて軽く教えていただきました。
…難しい。重いとか云々の前にバランスが取れない。体幹が悪いのか？それとも左右の手でバランスが悪いのか？
多分両方なんですが、とにかくトレーナーさん曰く右手の力に便りすぎているらしく、重さ云々よりもフォームを身につけた方がいいと。しかもバーだけでもそこそこ重いんですねこれ。むかーし櫻君（キラーマン）と区営ジムに一度だけ行った時は60kgくらいは普通に持てた記憶があったのですが…今回はちゃんとしたフォームを身につけたいので、重くする前にとりあえず一番軽いウェイトだけを乗せて延々フォームの練習をしていました（お客さん少ない日でよかった）
できない！（笑）トレーナーさんすぐ居なくなっちゃうし。（パーソナルじゃないから当たり前）
今のは正しいのかどうかがいまいちわからない…でも大して疲れても居なくそれほど重さも感じて居ないのにこの不安定なグラつきはおそらく何かがおかしいのだろう…今度はトレーナーさん捕まえてもう少し細かく聞いてみようかな。
とりあえずずっとベンチでもあれなので他のウェイトもやってみました。
ダンベルは他の方のやっているのを見て真似したり、動画で調べていたやり方でやりました。これは気持ちよくできますね！
色々重さを試して見た感じ、今のリッチーさんが無理なくできる重量は10kg×2 でした！
これが軽いのか重いのか全くわからないですが、無理なくできちゃう重さなのでもう少し重くしてもいいかなと。
デッドリフトは今回やりませんでした、やり方わからんのとずっと人がいたのと、トレーナーさんがつかまらずorz
ケーブル系の機材もたくさんありましたので色々やりました！機材の名前をまだちゃんと覚えていないのでうるおぼえですが…
胸を鍛えるものだけも何種類もあるんですね！面白い。
コレも色々重量を試しましたが、無理なくできる重さが40kg。結構きついけど5レップくらいできるのが45kg
一回で相当死ぬのが50kgといった感じ
うん、基準がわからない。
面白いことに背筋を鍛える器具でもほぼ同様の負荷がちょうどよかったです、そういうものなんですかね？
ここからが人体の神秘、というか笑い話なんですが。
レッグプレスをやったんです。
まだサッカーをやっていた時期にこれはやった記憶があり、当時は200kg行けた記憶があったのです！
…全く動かない。
ショックを受けて100kgに
重い…かなり重い。でもまだいけるはず
120kg…
スーパー重い。。一回で体が粉々になるように重い、
そこで何を思ったか根性で数回やってしまったんですね。
…気持ちが悪くなりました。
貧血ともまた違う変な感じ。
血圧計があったので測ってみると…
なんと180オーバー！！ 多分これですよね。。リッチーさん血圧計を見かけると測るのが趣味なので自分の血圧は熟知しているのですが、普段は最低が70台後半最高が120台前半なんです、こんな数字初めて見ました。高血圧の人ってこんな感じになるのね…
少し休んでも中々治らないのでもう帰ろうかと思いましたが…
物凄くリッチーさん好みの女性と目が合ったのです。
リッチーさん復活！！！
信じられないことに体調も一気に良くなり体力まで回復した感じがしました。
これって学校のマラソンでバテバテの奴が女子の前になると加速するあれみたいなものでしょうか？
それとも「レディの前でかっこ悪いところは見せられないぜ！」というミュージシャンとしてのプロ意識なのでしょうか？
後者であってもらいたいですが、人体の神秘ですね。
※ そのジムかなりしっかりした広くて綺麗な所なんですが、常にそれなりに混んでいて、何故か中高年が多く
リッチーさんが行った時間帯ではリッチーさん下手したら最年少くらいの若い部類で、どうもそこにいる若い人は目立つんです。
まあしかし初日から飛ばしすぎも良くないのでいい頃合いを見て帰宅しました。
まだ勝手がわかりませんが、慣れたら1回1時間くらいで通えたらいいなと。
家からも近い所なのでそれだったら本業の方にも支障が出ないかなと思います。（スーパー忙しい時は別として。）
これは仕事ではないので、とりあえず続けてみて自分の変化が良いものなのか悪いものなのかを数ヶ月後
冷静に判断しようかなと。
では、また。
Ritchie the world