お魚を食べよう！
というチラシを見つけたので持って帰ってきました！
病気になってから、健康に興味を持ち始めた私。
体に良さげな情報だったので忘れないようブログに書いときます。
（いつもはさらっと見てそのまま捨てる→そして、忘れるパターンなんですが、、、）
そのチラシには、お魚アブラと中性脂肪の関係を書いてました。
中性脂肪が高いと起こりやすくなる病気は、 心筋梗塞・脳卒中。
実はお魚を毎日食べる人は、食べない人に比べて心筋梗塞や脳卒中になりにくいようです。
その秘密はお魚に含まれるアブラ。
中性脂肪をさげる働きがあるようです。
このアブラを１日２gとると◎。
アブラ→オメガ３系脂肪（EPA・DHA・αリノレン酸）
目安はこちらの写真を参考に、、、
実は、今旦那と二人で健康的に痩せる！を目標にダイエットに取り組んでます。
炭水化物の量を少しずつ減らし、野菜中心の食生活に！
また、新しい情報を仕入れたらブログアップしていきますね⭐︎。