今日は初めての一人ハーフマラソンを開催しました～笑！！
こんな長い距離生まれて初めて走ったんです。
疲れた～
RUN 21.13キロ 2:26:20 6:55min/km
WALK 1.18キロ
《MY RUNNING 記録》
・１０キロを超えると右足首に違和感
・２０キロ超えると腰に違和感
・１５キロ走ると下半身が重く感じる
・この倍の距離を走るには、もっと走りこまないと無理と痛感
・坂道は焦らず、息が上がらないゆっくりペースが調子いい
・その分下り坂で挽回
１月に開催されるフルマラソンに向けて、引き続きトレーニング頑張ります！
今日は、３時頃から出発すると決めていたので、昼食のインスリン注射をいつもより少し減らし、
なおかつ糖質を多めにとっておきました。少し高血糖気味でのスタートだったのかな。
血糖測定器の電池が切れていたため、出発前の数値不明（←適当な私）
ランニングスタート後は、３０分に１回くらい水分補給（スポーツドリンク）、６０分に１回ブドウ糖を１粒食べてました。
帰ってきて、デカビタC的な炭酸栄養ドリンクを飲んだせいか、血糖値は１２２でした。
こんなに走ったのに３ケタか～い！って感じだったけど。
まぁいい。
一型糖尿病になってなかったら、きっとランニングなんて一生やってなかったと思う。
ランニングが身近にできる有酸素運動だったから。。。ウォーキングもね！
達成感を味わったり、筋肉をつけて血糖値が上がらない体作りに励んだりすることによって、
自分の精神的強さにつながればいいなと思ってます。
血糖コントロールの方法は皆それぞれ違うけど、
ここでは、同じ病気で頑張っている人たちを多く見てるので私も頑張ろうって思える。
いつもブログを見てくださっている読者様 ありがとうございます♡
私も皆様のブログを見て元気もらってます！！