なんだか今日の５キロは、きつかった！
まだ疲れが溜まっていたのか？
食後時間があまりたってなかったせいか？
昼食に食べた鯖の匂いが胃に残っていて、、、
ムカムカしながらの最悪ランニングでした。
ランニング前の食事、大事ね！
運動前、魚は食べない事にしました笑。
今日は↓
RUN 5.72KM 26.9KM
WALK 1.12KM 2.3KM
トータル 29.2KM
帰って筋トレ少々しました！
明日は、数日ぶりにサーフィン行ってきます♡。
仕事も家事も病気の事も忘れる時間です笑
写真は、今朝の朝ごはん。
毎朝、サラダとパンと卵とヨーグルトの同じメニューです！
先日の長時間運動の効果が持続しており、朝食後８８でした（←あまり２桁にならないので、、、）
いつもは、１２０～１４０くらいじゃないかな。
明日もいいお天気でいい1日になりますように！
