いつもありがとうございます
滋賀県／彦根市ヨガ
ヨガハウスリタ
インストラクターnoriです
気持ちのいい季節｢春｣の訪れにウキウキ
と同時に、花粉症の方には辛い季節ですね〜😷
年々花粉症の人が増えてますが
不思議とリタの生徒さんには、花粉症の人が少ないので
ヨガ効果あるのかなぁ〜なんて思ってます
そこで、花粉症の症状を和らげるヨガポーズをご紹介します
↓↓↓
【うさぎのポーズ】
頭のてっぺん(頭頂部)をマットにつき、背中を丸く広げながら首の後ろを緩める
手は上げなくてもOK👌
(↓↓↓軽減ポーズ)
【効果】
・鼻周りの血流を良くして、花粉症のムズムズ軽減
・首こり、肩こりの解消
・頭の疲れを癒し、自律神経が整う
花粉症でない人も、この時期乱れやすい｢自律神経を整える｣に役立ちますよ
女性に嬉しい｢リフトアップ効果｣、｢美髪効果｣もあるので
私はお気に入りです🫶
🏃♀️花粉症のランナーさんはもちろん
呼吸を整えたい全てのランナーさんにオススメです🏃♀️
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❖場所❖
