ダイエットや運動不足が気になる方
ストレス解消やリフレッシュしたい方
癒しとリラックスの時間を提供します
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滋賀県彦根市ヨガ教室
【ヨガhouse リタ】
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こんばんは
インストラクターnoriです！
『骨盤』と聞くと
女性のイメージが多いかもしれないけど
日々の生活の中で、知らず知らずの内に歪みが生じ
女性に限らず、男性も骨盤周りが凝り固まってる事が多いです
骨盤が歪むと、背骨にも歪みが出て
身体全体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなります
また、血流や巡りが悪くなるので
むくみや冷え性、腰痛の原因に
歪みを整えるヨガ◉所要時間 … 1分
◉難易度 … ★☆☆
【あお向け合せきのポーズ】バリエーション⬇︎⬇︎
② 腰を持ち上げ、胸からヒザまで一直線になるように
お尻を締めながら、5呼吸ほどキープ
【効果】
・猫背の改善
・下半身太り解消
・腰痛の緩和、予防
・ヒップアップ
・ポッコリお腹の解消
骨盤の歪みが整えられると、代謝が上がり
ダイエット効果が期待できます
わずか1分足らずでできるので
毎日継続して、少しずつ歪みを整えましょう
ヨガで楽しく、気持ちよく骨盤を整えながら
美しい姿勢と、痩せやすい身体づくりしませんか？
明日は『名古屋ウィメンズマラソン』など、各地でレースが開催されますレースに参加される皆さん、頑張って下さいね〜
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体験レッスン受付中
・一回¥1,500
初回に限り¥1,000
初回に限り¥1,000・5回チケット → ¥6,000 （3ヶ月有効）
・10回チケット→¥11,000（4ヶ月有効）
（女性限定）
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
「少人数制」なので、周りを気にせずマイペースで楽しめます
自宅レッスンならでは
アットホームな雰囲気で、お友達の家へ遊びに行く感覚で通えますよ
健康でヨガを楽しめることに感謝
レッスンする場があり、受けてくれるお客さまに感謝
nori♡