ウエスト周りや、お腹周りが気になる方
ダイエットや、運動不足解消をお考えの方
滋賀 彦根ヨガ教室
『ヨガhouse リタ』インストラクターnoriです💕
気がつけば、5月もあと3日…
もう6月はすぐそこ
6月といえば、夏に向けての身体作りで大切な時期でもあります
少し早いと思われるかもしれないけど
体型はすぐには変わってくれません
気になる体型を、無理なく少しずつ変えるには、今がちょうどいい時期
夏は薄着の季節
しっかり引き締まった身体でいたいですね
そこで身体を引き締める効果があるポーズ
『三角のポーズ』↓↓↓
【効果】
・お腹周りのシェイプアップ
・体幹強化
・美脚&美尻
ヨガは基本、鼻から息を吸って
鼻から吐く呼吸です
いつもより呼吸を意識して、ポーズに取り組んでみてくださいね
【Point】
・背中が丸くならない
・お尻が出っぱらない
・おヘソが下向かないように、骨盤を立たせる
・重心がかたよらないように、両足で均等に
バランスを取る
毎日続けることで、少しずつ身体の変化を感じるはず
完璧なポーズや、完成形にとらわれず
自分のペースに合わせ、
できる範囲でチャレンジしてみてね
今日も健康でヨガを楽しめたことに感謝✨
レッスン受けていただいた皆さん、ありがとうございました💕
《ヨガhouseリタ》nori
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・一回¥1,500➡︎初回に限り¥1,000‼️✨
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彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
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💌 rita32sta@gmail.com
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