とは、母の愚痴です(笑)


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


高齢なので、2人とももう仕事はしていません。
父は、天気が良ければパークゴルフに出かけますが、天気のすぐれない日や夜はずっとテレビの前。

惰性で見ているだけなのかと思いきや、ちゃんと選んで見ているみたいなので、好きなのでしょう。

母は、その父のテレビに関して、色々物申したいのです😅

一番の愚痴は、

「色々文句を言いながら見るから、聞いてるこっちが気分悪くなる!」

というもの。

たとえば、野球とか。
ドラマの展開とか。

色々なことに関して、大きな声でコメントをするので、それが嫌なのだそう。

私は、他の部屋にもテレビがあるんだから、そっちに行ったら?と言うのですが、

・向こうのテレビは小さくて見にくい
・そもそも文句なんて言わなきゃいいのに
・声が大きいから、家のどこにいたって聞こえる

と言い返してきます。

この小競り合い?はもう何十年も繰り返され、私も母は変わらないだろうと思っているので、そっかー、そうやって見るのが楽しいんじゃない?とか適当に返していますが、母は結局、

私がこんなに心を砕いているのに!

というところをわかってもらいたいので(本当は父に)納得いかないようです。


聞きたいか聞きたくないかということでいえば、母は自分で意識していなくても「聞きたい」のですよね。

だから、わざわざ聞こえる環境に身を置くし、聞いていていかに自分が不快かを訴えてくるのです。
すべてをテレビにとられておもしろくないのかもしれません。

でも、ひさびさにこの愚痴を聞いて、私は

「わぁ、以前の私にそっくりだわ…」

と、思いました。

私も、納得いかないことは、周りが改めないからだと思っていましたからね。

怒りのパターンが親子で似るとは、ここまでなのかと驚きました。

もし、繰り返し同じことで頭にきている身近な問題があったら。

本当はそうしたいんじゃないの?

と、自分に問いかけてみてくださいね♪
ちょっと、ものの見方が変わるかもしれませんよ。
選べるのなら、たまにはいつもと違う道を選択してもいいのです。


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


今日はちょっと実家に顔を出しにきました。
住んでいる場所から、高速に乗って2時間くらいです。

使わずに行くこともできます。

その場合、時間は私の場合、40分増しでしょうか。

さて、上から(高速道路)行くか?下から(一般道)行くか?

どんな用事であろうと速さ優先!という人は、上からを選択するかもしれません。

お金がもったいない!のんびり行きたい!という人は下からを選ぶかも。


どちらでもいいのです。

今回私は「下から」。

理由は、時間の約束がなかったからです。
そして、連休中は上は混んでいる…。普段高速を使わない人も使うから。
さらに、「海が見たい!」と思いました。
波打ち際を走るなら一般道しかありません。

というわけで、多少の時間はかかるものの、景色とか、あれこんなところにお店が…とか、プチ発見をしながらゆっくり走りました。

いつもは、打ち合わせや約束で◯時までと決まっているので高速使いますけどね。


この、「たまに違うことをする」のは、怒りの耐性を上げるのに役立ちます。

いつも同じだと、本当に自分の中での「いつも通り」でないと我慢ができなくなってくるからです。

わざわざ、違うものを選ぶというのもありですね。

道路に限らず、今日これから、もしくは明日、

「いつもとちょっと違うもの」

選んでみませんか♪
ちょうどいいのではと思いますよ。


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


もちろん、自分の価値観は大切にしていいのですが、それが過ぎて“怒り”にあまりに頻繁に発展してしまう人は、注意が必要です。

自分の大切にするその価値観、

「◯◯は〜すべきだ」
「これは、〜であってはならない」

などの思いを、他者にも求め過ぎているかもしれません。

たとえば私は、

ルール、マナー、道徳心

こういったものに強く反応し、

「みんな迷惑してるんだからやめればいいのに!」

とか

「ふつう、こうするのに!」

といった思いを持ちやすいです。

でも、それは本当に

みんな迷惑で、ふつうそうするのか、と冷静に問われると、はっきりそうだとは答えにくいです。

なぜなら、それは自分の心の中にあることで、事実かどうかを確認したことがないからです。



私はこうするけどなぁ。

私はそんな風に考えないなぁ。



「みんな」「絶対」「ふつう」を、

「私はこうだなぁ」

に言い換えてみましょう。


そして、

違うのが当たり前。
似てたらラッキー。
同じだったら超ラッキー。

それくらいで、きっとちょうどいいのです。

これも、アンガーマネジメントを学んだから持てる考え方ですが。

暦上、10連休。
家族との時間がたくさんある人も、かえって仕事が忙しい人も。
いつもと違う時には、いつもと違う感覚になりやすいです。

イラっとして「ふつう」「絶対」を発動しないように、気をつけてくださいね。

私も気をつけます♪