いつも触っているものだからこそ、落とし穴があるものですね…。


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


朝食、夕食のあたために私はよく電子レンジを使用します。
あたたまればいいので、「レンジ強」「1分」「スタート」の順番に上からピッピッピッと押していけばいい、シンプル機能です。

さて、今日も帰宅後早速使用。

上から順にピッピッピッと押して…


あら?

スタートしません。

もう一度。

ピッピッピッ…

やっぱりスタートしません。


おかしいな…。


何度か試みて、ダメだったらもう冷たいままでもいいや!とあきらめかけたとき。


気づきました。

上からいつも通りに押しているつもりだったのですが、最後のボタンを、「スタート」ではなく

リセット

を押していたことに!!!


そりゃ動かないわけです…💧

危うく、翌日電気屋さんに走るところでした。


私は

いつも通り

上から順に押している

と思い込んでいたのです。


思い込みって本当にこわいですね。
危うく修理に出すか、新品購入まで突っ走ってしまうところでした。

慣れていることほど、いつも通りでなかったときに動揺するものです。

いつも通りのことも、ときには丁寧に

することが、大切ですね。

注意をしたいとき、とっさの適切な言葉が出てこない。どう表現したらいいかわからない。それは、日常のあることが大いに関係しています。


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


今日、ルールを守らなかった人たちに、注意をしました。

何度目かの、同じ種類の注意。正直「またか…」という思いもありました。

結果、なんだかスッキリしない形に。

守れなかったことがダメだったことは伝わりましたが、自分がどんな風に思うのか、どうして欲しかったのか。大切にしなければならないことが、上手に伝えられず、

ボキャブラリーが貧困だ

ということに改めて気づかされました。

怒りを適切に表現するには、

リクエストをわかりやすく伝えること
第一次感情を伝えること

が大切。でも、これは、そのとき急に意識してもできることではないのです。

怒っていない時でも、いかに、相手にとってわかりやすい言葉で、考えを伝えることができているか。
普段の会話を、短い、簡単な言葉だけで済ませていると、大事な話をしたいときに、うまく伝えることができないのです。

わたしも、アンガーマネジメントを学び始めて以前よりはできるようになっているのですが、まだまだだなぁと痛感しました。

日頃からもっと言葉を丁寧につかって、相手につたえていきたいと思います。
元号が変わり、これを機になにかを変えたい!始めたい!と決心された方、多いのではと思いますが、うまく波に乗せるには?


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


令和元年スタート。

ただ暦の表示が変わるだけ、ともとれますが、
何かを変えたい、波に乗りたいという方には、とてもわかりやすい形の変化ですよね。

さて。変えたい、始めたい方。

何を始めますか?何を変えますか?

ダラダラした習慣をやめたいとか
新しく習い事をしてみたいとか
新しい趣味や教養を身に付けたいとか
残業せずに帰るようにするぞとか
食材を無駄にせず使い切るぞとか

あげればキリがないほど出てくるかもしれません。

さて、その変えたいこと。

エイッ!と勢いつけるには、

初めての場所に行く

といいらしいです!

お初の場所って、見るものも初めて
雰囲気や聞こえてくるものまで違っているかもしれません。

旅行や引越しが一番変わるらしいですが、連休も終わったし、そんな余裕ないよ!という方。

初めて行くスーパー
初めて入る場所のコンビニ
大型ショッピングモールでも、行ったことのないコーナー

などなど、プチ変化、求めてみてください。

スーパーでも品揃えや配置が違いますし、同じチェーンでもセール内容が違うこともあります。

ちなみに私は、走ったことのない道を運転するのが好きです笑
迷うこともありますが…。

知らない土地に行くと、細胞が刺激され、五感が活性化するので、変えようというエネルギーが高まるのだそう。

違ったパターンやものに触れることで、これまでの既成概念を崩すことにも役立つそうです。


これからは、怒る頻度を少なくしよう!とか
怒りに関わる目標を掲げた方も、ぜひ!
初めてのパワーを利用して、パターン崩し、してみてくださいね♪