結果的に、自分にとって必要な、深い学びになりました。


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


土・日の2日間、論理的に情報整理をするスキルを学んで参りました。

実は、私、行くまで大いなる勘違いをしていました。

講座のタイトルに

「ロジカル」
「コミュニケーション」

という言葉が入っていましたので、てっきり

相手の悩みを論理的に整理して聴きながら、解決策を共に考えていくカウンセリング

の講座だと思っていたのです。


ところが、始まってみると、「挨拶」のしかたや意義の話から始まり…プレゼンの方法、そのためにどんな方法で情報を提供していくか…という、思考整理術のようなものでした。

講座は2日間。

始まって30分くらいは、なんて場違いなところに来てしまったのだろうと青ざめていたのですが。

講座が進むうちに、


あ、これ日常の仕事で使えるかも

これは相談された時にも使えるなぁ



等々、気づきがありまして。

あっという間の2日間。

おまけに新しく出会った人たちの、なんとまぁ、あたたかいことでしょうか。

仕事をする土地から物理的に離れたのもありますが、すっかりリフレッシュしました!

明日は朝イチで北海道に戻り、その足で職場に向かいます!


講座の最後に、5年後の自分についてプレゼンをしました。

無理だと思っていたことを書きました。

無理じゃないかもと思えてきました。

受講仲間から、「がんばって!」「やれる!」とエールをたくさんいただきました。

ありがたいです。


身の丈以上のことはできませんが、自分にできる精一杯を、これからも積み重ねていきたいと思います♪

久々に自分をふりかえる時間をとりました。


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


4月から仕事内容が変わり、また4〜5年周期で巡ってくる繁忙期に入った私です。

この業務担当になると、

スケジュールがギチギチになる
気持ちにゆとりがなくなる
イライラしやすくなる
感情的になりやすくなる

という負の連鎖を、昔から繰り返していました。

およそ10年前に出会ったアンガーマネジメント。
そのときも、私の担当業務は、今年の自分と似たような感じで、余裕のない日々でした。

初めて受けたアンガーマネジメント診断で、ものすごい結果が出たのを覚えています(笑)。

今は、かなり結果も変わりましたが、譲れないと思うことには、かなり苦戦中です。

決まりごとやマナーを守らない人にカチンときてしまう私。しかも、その項目の数値が高いので、人にも求めやすくなってしまうんです。


以前と違うところは、診断を受けながら、前よりここは下がったな、とかわかるようになってきたこと。

もちろん診断ですから、真っ正直に回答しないと意味がありません。


3ヶ月前に受けたコンサルティングを、継続して受けていくことに決めました。
今回は、そのための診断。

コンサルティングを受けながら、もっとも多忙な今の時期をしっかりアンガーマネジメントしながら乗り切ることができたら、ファシリテーターとしても、一人の人間としても成長できるような気がしています。


あとは、たっぷり寝て、明日からの一週間をまた元気にがんばりたいと思います♪


「ろくなこと、書けてないなぁ…」と思い、しばらく更新を休止していました。


こんばんは。


怒りで後悔しない!
感情バランスアドバイザー、りたです。


どのくらい休止していたのかも、数えていないですが、ようやっと、動く気になってきました。

そして休止したことで、「再び動き出すときに必要な膨大なエネルギー」を実感しました。

重い腰をあげる、とはまさにこのことです。


4月の部署替えに伴い、急に仕事がキツキツになったり、今まで余裕でこなせていたスケジュールがこなせなくなったりと、あまりの変化にちょっと心がついていけなくなっていました。

なので、やめれることは一旦やめて。

無理にポジティブにいくのをやめて。

ネガティブなときも、「あー、今ちょっとネガティブになってるなー」と、現状を認められるようになってきました。

アンガーマネジメントにおいても、この「現状を見つめる」ことは大切で、過去や未来ばかりに目を向けると、イライラしやすくなります。

今の自分をマルッと受け止める感じ。

そうすることで、ようやくストップしていたやりとりにも返信することができるようになりました。

まずは、「今、こうなんだな」とあるがままに受け止めるところから。

イラっとしたら、あー、イラっとしてるなー。

どうだったら良かったのかな、どんなべきを持っているかな。と考えてくださいね。