目の前のことに追われ過ぎて
自分がなんでそんなに
大変になっているのか…！？
わからなくなっていた４月。
そんな自分を軌道修正するために
やってみた、あることとは
こちらの本を参考に
ほんの少し立ち止まる時間を取り
ノートを書いてみること。
サンマーク出版 佐野直樹：著
以前、こちらの動画で
紹介されていたのを見て
おもしろそうだなと思い
本を買っていたんです。
この「グルノート」の本の中で
書かれていた
人生を変える方法とは…
立ち止まる時間を取ること
１日５分でいいから立ち止まって
自分の内側と向き合う時間を取る。
以前、本を読んでから
何度か「グルノート」を
試してみたんですけど
その時はあまりピンとこなくて。
でも今回、改めてやってみたら
すごくよかったんです
やっぱりこういうのって
繰り返しやってみることで
だんだんとその効果を
感じられるようになるものだな～
って思いますね
なぜ、立ち止まることが
効果的なのか？
改めて本も読んでみると
人間の神経生理学的にも
理に適っているんだなと
いうことに気がつきました。
毎日忙しくてバタバタしていると
交感神経のスイッチが
入りっぱなしになって
しまうんですよね。
その状態ではいつも
神経が緊張したままだし
理性的な判断をするための
前頭葉の働きが
抑えられてしまったりもするし。
五感で感じたことや
直感をキャッチすることも
出来なくなってしまったりも
だから、立ち止まって
静かに目を瞑り
呼吸を意識することで
副交感神経のスイッチが入って
リラックスができる。
1日５分、それが無理なら
１分でも３分でもいい。
ほんの少しだけでも
神経系を休ませてあげる。
それだけでも
やらないよりはやった方が
チリツモで変化に繋がって
いくわけですよね～
というわけで
私もいま自分がどこに
向かおうとしているのか？
再確認することができたので
５月もまた
立ち止まる時間を取りつつ
自分が目指す方向に向かって
歩みを進めていきます