運動の効果

前にダイエットで始めた運動の効果がすごかったと書いたのですが

どうすごかったというと

・体重の減少

・健康診断の血液検査の結果（悪玉コレステロールがへり、善玉コレステロールが増えた。）

・気分の上昇

・すぐ眠れるようになった

特にこの3つ目の気分の上昇がとてもよく、基本的にハッピー！

これにコーヒーなどのカフェインが加わるとハイ状態になります。

ハイといってもすごーくいいことがあったような気分になり、なんかすべてのことに感謝したくなるくらい気分がいい！（ランナーズハイみたいな感じです。）

年齢はもう48歳なので更年期に差し掛かっているのですが運動をしているせいなのか基本気分の落込みが一切ありません。

うちの夫も私の気分の変わりようにびっくりで羨ましがるくらいです。

運動でこんなに変わるなんて驚きです。

不調な人には特に毎日の運動を進めたいくらいです。

これは結構前のことで今はもう毎日運動はしていないのですが基本ハッピー気分は続いています。

運動の効果ってすごいですね。

メンタルにもこんなに効果があるなんて

最近は運動が結構さぼり気味なのでまた始めないと！

目指せアメージング50！