まだ5月 梅雨の身体になっている 梅雨ばて予防ごはん

梅雨ばて　予防ごはん

おはようございます。

今週に入ってから梅雨の体になっている人が多いです。

梅雨入り前ですが、整体をしていると、

「あぁ。梅雨だな。今年は早いな」と思っています。

梅雨の不調

身体がむくむ

眠い

やる気が出ない

頭痛がする

疲れやすい

呼吸が浅い

そんな不調を訴える人が多いです。

いつもより身体が水っぽい人が多いですし、

体調の変化に驚く方も多いでしょう。

梅雨時の不調は水分バランスの乱れ

「湿邪」と言います。

『梅雨時のだるさの正体は湿邪　不調の撃退法』

まだ5月だけど。

今年は桜の開花が早いし梅雨も早いのかしら？

梅雨時は、

身体にたまった余分な水分を排出する食材を

意識して食べています。

ハト麦、良いのですが、少々手間がかかります💦

『梅雨時の不調 そして肌荒れ ハトムギで撃退！』

ですので、気軽にハト麦をとれる

「食べるはと麦」を使用しています。

はと麦 スナック そのまま食べる はとむぎ ヨクイニン はとむぎの実 100g はとむみ 送料無料

そのまま食べても美味しいのですが、

私はサラダのトッピングに使用しています。

雑すぎる盛り付け・・・

きゅうりも梅雨時の不調を軽減する食べ物です。

これも雑すぎる盛り付け・・・。

炒ったハト麦は、クルトンのようにして食べると美味しい。

毎日、食べていますが

結果は…

よくわからない　笑

 それでも、手軽に簡単に、

そして美味しいので継続できます。

これは効く！と思いながら食べています。

例年より早い梅雨ですが、

対策をして快適に過ごしていきたいと思います。

『この時期おすすめ　喘息と整体』

今日も頑張りましょう！

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今日は小学校の運動会が開催されるとか…

天気が待つことを願っています。

『アメリカンチェリーを見かけると運動会を思い出す』

良い週末をお過ごしください。

それでは5月24日の7時03分にお逢いしましょう！