私と喘息の付き合いは8年ほどになります。
病院では「大人の喘息は治らない」と言われました。
治らないと言われても、
私個人としては、発作中は辛いけれど、
発作が収まれば日常生活ができるし、
仕事もできる。
辛いと言っても、
ほんの数日我慢すればいい。
（生理痛と似たような構造ですね）
予防薬はあるけれど、
薬は身体に良くないから控えよう。
そう思い、日々を過ごしていました。
実際、この1年喘息症状が出てないので、
「私、もう喘息を克服したんじゃない。やったね」と、
調子に乗っていました。
ところが先月、1年ぶりに発作が出てしまい、
周囲の人に長く迷惑をかけてしまいました。
昔より回復に時間がかかるようになりました。
・・・これって老化ですよね
病院に行くとピークフローという器具があり、
力いっぱい息を吐きだした時の息の速さ（速度）の
最大値をはかるものがあります。
病院に行く時は発作が起きている時にしか、
いかないので、最低の数値しか知りません。
自分は普段、日常生活において、
どんな数値なのか知りたくなりました。
これ欲しいなぁ。
でも、医療器具なのかなぁ。
販売しているかなぁ。
ダメ元でネットで探してみたら、
あった！！
![ピークフローメーター[アズマチェック（ASTHMA CHECK）]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/wel-sense-shop/cabinet/syohin01/img62753550.jpg?_ex=128x128)
安いと性能はどうかなぁ。
そんな不安がありましたが、
自己管理の一つとして購入しました。
実際の商品がこちら。
このピークフローを朝晩、測る事で、
発作や息苦しさがあるなしにかかわらず、
気管支の状態を客観的に把握することができます。
血圧計のようなものでしょうか。
ピークフローと一緒に、
ピークフロー日記なるものがついてきました。
これに数値をかきこむようです。
これはあかん。
こんな家計簿みたいなもの続ける気力は、
限りなくゼロに等しいです。
困ったのですが、今は便利な世の中で、
ピークフロー日誌という無料アプリを発見しました。
これだと簡単に入力できるので、
初めて２０日ほどですが、続けることができます。
しかも、気温、湿度、気圧、天気が
自動的に一緒に記録されるので、
とても便利です。
私の身長と年齢ですと、
標準値は４９０。
吹き始めた当初は、２９０まで落ち込んでいて、
標準値の２０パーセントを切っていました。
数値の値が下がり始めると、
発作のサインです。
適切な治療を数日続けて、
ようやく４０パーセントまでいきました！
これが私にとって普通なのですが、
数値を見る限りだと、とても狭い気管支の中で
生活をしてたんだなぁ。
すると、ちょっとした刺激（風邪、強い香り、花火の煙 等）で、
喘息が発症してしまいます。
鈍感な私にとって、
自分の症状を把握することができます。
今朝、久々に４２０の数値が出ました！
正常範囲内の世界って、
呼吸が楽で快適～！
これを3カ月間維持して、減薬したいです。
身体の調子が良いので、
先ほど夫から「張り切りすぎ」と指摘を受けました（汗）
仕事ができるってありがたい。
その他、いろいろと試していることがありますが、
後ほどボチボチと書きます。
今日も頑張ります
