皆さん、おはようございます＾＾
今朝は、夫の瞑想LIVEに参加しました
やはり、朝から、心を整える。って想像以上にすごいパワーですね！
これはやってみないと、口では伝えられない、なんとも心地よい時間。
15分が本当にあっという間にすぎて、
もっと、もっと瞑想したいな〜。と思いました〜！
昔は、早起きも、瞑想も苦手で
５年前、インドで夫と、ヨガトレーニングを受けてた時。
早朝から、瞑想の時間がありましたが、
苦痛でしょうがない時間で、居眠りばっかりしてました！笑
瞑想中に、自分の呼吸に注目すると、
いかに自分が息を吸ってなくて、吐いてないのかが分かりましたよ〜。
呼吸の浅さに関しては、昔から、
夫に指摘されていたのですが、
指摘されるたびに、イラッとしてました。笑
でも、今は自分の体の心地よさのために、
息を吸って吐いて
心地よく呼吸したいな〜と思ってます。
心地よく息することは
心地よく生きることに繋がってる。
昨日の夜から、朝を楽しみにして寝たんだけど、
でも、朝起きるとなると眠くて、
ベッドから出たくなくて
ちょと、ウジウジしてたら、
夫が、寝たままでいいよ〜。って言ってくれたので
イヤホンつけて、お布団にくるまって聞いていました。
でも、ツヨシが姿勢の説明をしてくれて
それなら、座って背筋伸ばしてみようかな〜。と
自然とお布団から出て、あぐらを組んで、座っていました。
横では娘がスヤスヤ
無理なく、自然に。
心が心地よい。と思った方へ。
心惹かれて、体が動く。
心も、体も心地よいのが大好きです。
心地よいのが大好き
心地よさを辿っていけば
自然と、自分でいられる。
そんな時間でした。
瞑想LIVE終了後は
お腹が減って、パンが食べたかったので
パン屋さんのオープンを夫と共に
今か今かと待ちわびて
家族３人で、パンを買いに出かけました
朝から、すごく豊かで幸せな時間を過ごしています。
朝の瞑想。想像以上にパワフルです。
本日からのスタートでしたが、
すでにたくさんの方に興味を持っていただき
今朝は、10数人の方に参加していただきました。
皆で、朝早くから、少しだけ集まって、心を整える。
なんとも、幸せです。
明日も含め、ほぼ毎日しますので
ぜひ、参加してくださいね＾＾
＊途中退室・途中入室、自由です
参加は無料でーす
瞑想LIVE参加されたい方は
夫のLINE@にメッセージを送ってください＾＾
詳しい参加手順はこちらに書いてあります✨
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