週何回トレーニングすれば効果がありますか？
というご質問をよく受けます。
これには、まず、どのくらいトレーニングに対する
時間がとれますか？ということを逆に伺います。
例えば、毎日来てくださいと仮に言った場合、
来られますか？ということなんですね。
お話ししていると、どうやら筋トレは毎日しない方がいい、
というような情報が頭の片隅にあってそういうご質問が出てくる
ようです。
また、効果について、どのくらい頑張れるのか？
一回当たりの種目数はどうか？ということで違ってきます。
ただ、まずは週１回は必ず来てください、とお伝えします。
そのくらいなら時間を取れる方が殆どです。
じゃあ週２回、そうなると難しくなる方が多いです。
だからおのずと頻度は決まってくるんですね。
一番大事なことは「続けること」なんですね。
初めのうちに張り切って高頻度でいらしても、１カ月くらいで
来なくなっては意味がありません。
とにかく辞めないで続けること。
これが最も大事です。
月に1，2回の頻度の方もいらっしゃいます。
とてもお忙しい方なのですが、トレーニングをしないと
体の調子が悪くなってくるので、そのタイミングで来られます。
スッキリしてお帰りになります。
ライフスタイルも様々ですから、無理なく続けられる頻度で
考えてはいかがでしょうか。
自分主体で考えていきましょう。
少人数制でトレーナー常駐ですので、追加料金なしで
いつでもアドバイス、トレーニング指導ができます。
会員様は疑問に思うことがあればいつでもご質問くださいね