体脂肪 ２２．７％（０．３％増）
体重 ２００ｇ 減
目標体重まで、後 ４．８ｋｇ
昨日の食事は、
起きて白湯
★朝食★ 卵トースト トマト アイスティー（甘いの）
★昼食★ ご飯 納豆 お味噌汁
★夕食★ コロッケ 野菜サラダ
具だくさんん味噌汁 納豆 ご飯
レッグマジック １分
トレーシー
昨日の反省
３食ガッツリいただきました
トレーシー３０分ほど頑張りました
今日はビリーズブートキャンプ基礎編に挑戦したいと思います
昨日の夜、久々にビリー隊長を
で見ました
いつ見ても引き締まったbody素晴らしい
最後まで出来るかは
ですが頑張ります