今朝は、 －３００ｇ 
飲んでないからかなあ・・・
さだかではない・・・・・
目標体重まで、後 ４．５ｋｇ
昨日の食事は、
★朝食★ 豆乳ジュース（オレンジ1個ｉｎ）
★間食★ チョコ少々 コーヒー（ブラック）
★昼食★ マーボー茄子丼 サラダ
★夕食★ たらこのパスタ 海草と野菜のサラダ 冷奴
肩甲骨エクササイズ レッグマジック １分
昨日の反省
昨日のお昼ご飯は、前の日の残りのマーボー茄子をご飯に載せただけ
どの食事も、満腹感いっぱいなので特に苦痛はないです
昨日は飲みませんでした
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