・・・・・・・・・・変化なし
ホント、この歳になると体重がなかなか減ってくれへん
悲し
目標体重まで、後 ４．５ｋｇ 
昨日の食事は、
★朝食★ 豆乳２００ｍｌ 野菜ジュース２００ｍｌ
★昼食★ ガーリックライス大盛 レタス 味噌汁
★夕食★ 野菜サラダ 納豆
起きてすぐ、肩甲骨エクササイズ 朝 レッグマジック１分
なかなか回されへんけど、フラフープ始めよっかなあ
確か実家の物置にしまってあるはず・・・・・
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