インドではチャイを朝起きて瞑想後!
朝食後!
昼食後!
3時くらいに!
夕食後!
等々多いとき5回くらい飲んじゃいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190130/11/rishijnana/cd/09/j/o0607108014347478647.jpg?caw=800)
なので日本でもチャイが大好きで必ず毎日飲みます。
瞑想後のチャイや
あまり雑念が多くてリラックスできないときもハーブたっぷりのチャイはリラックス効果が高く超オススメです!
今日は、私のチャイを紹介します。
私は水とミルクが1:1よりもミルクを少し多めに入れて火にかけ
気分によってグローブ、カルダモンを入れて煮出します。
一緒にチャイの葉っぱも入れて煮込みます。
↓冬なのでブラックペッパーも轢いて入れています。
インドでは、スパイスというとチリが有名ですがチリは元々はインドに無かったらしく元々の一番のスパイスはこのブラックペッパーらしく身体にもすごく良いらしく身体を暖める効果もあります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190130/11/rishijnana/cd/09/j/o0607108014347478647.jpg?caw=800)
最後に甜菜糖を入れて終わりです。