こんにちは！
アメリカ在住、英会話ヨガ講師をしています理沙です！
今回は私の人生を大きく変えた
「１０日間ヴィパッサナー瞑想コース」
の体験談を何個の記事かに分けて書いていこうと思います！
このヴィパッサナー瞑想コースに参加していなかったら
きっとヨガインストラクターにもなってないだろうし
全く違った人生を送っているんだろうなと思うくらい
私の中で大きな経験となりました。
ヨガや瞑想に興味がある方はこのコースについて
聞いた事や実際に参加した事がある人も多いかと思います。
初めてきくとい方のために簡単に説明しますね。
ヴィパッサナー瞑想といのはインドの古くから行われている
ゴータマ・ブッダが再発見した
「物事をあるがままに見る」という意味の瞑想方法の一つです。
宗教的なものではなく
癒しを得るためでもなく
現実から逃げるためのものでもない
心のバランスをとりながら社会で生きていく方法を学ぶ修行のようなコースです。
そしてこのコースにはいくつかのルールがあります。
１０日間の間、
・ 人とのコミュニケーションは一切禁止（アイコンタクトを含め）
・ 書く、話す、読む、聞く、電子機器などの娯楽禁止
・ 生き物を殺さない
・ 嘘をつかない
などなど現代人にはかなりきついルール！
１０日間って長いようですがこの瞑想法を習得するには
すごく短い期間なのでより効率よく学ぶために
社会から遮断した環境を作り集中するためだそうです。
電子機器ない生活なんて
したことないから行く前からびびっていましたｗ
それに誰とも話さないなんて今考えてもすごい経験でしたｗ
そしてこれが１日のスケジュール。
４AM 起床
４：３０－６：３０AM ホールまたは部屋で瞑想
６：３０－８：００AM 朝食/休憩
９：００－１１：００AM ホールにて瞑想
１１：００－１２：００PM 昼食/休憩
１２：００－１：００PM 指導者への質問
１：００－２：３０PM ホールまたは部屋で瞑想
２：３０－３：３０PM ホールにて瞑想
３：３０－５：００PM ホールまたは部屋で瞑想
５：００－６：００PM ティータイム
６：００－７：００PM ホールにて瞑想
７：００－８：１５PM 講話
８：１５－９：００PM ホールにて瞑想
９：００－９：３０PM 指導者への質問
９：３０PM 就寝
１日に１０時間以上の瞑想時間
１０日間で１００時間を超える瞑想をします。
この頃はヨガの哲学もよくわからず
瞑想もたまにするくらいでスピリチュアルなことも
あんまり興味なかった私。
それでも今まで生きてきた中で常に何かが欠けてる、
心に雲がかかったような感じがしていて
ずっと本当の真の意味での幸せって何なんだろうなあとか
色々考えていた頃にこのコースを見つけました。
どうやって見つけたのかは全く覚えていませんｗ
でも私の人生を変えた出来事の一つなので
起こるべくして起こったことだったんだなあと今は思います。
私が参加したのがワシントン州の施設でしたが
世界中、日本にもたくさんあります。
参加費用は寄付制で、経済的に余裕が無い人でも無料で参加できます。
どんな人でもアクセスできるように寄付制にしてくれていて
本当にありがたいです。
施設で食事を用意してくれている人や
指導者、アシスタントの方々全員ボランティア、無償でサービスをしてくれ
参加者を助けてくれていました。
いつになるかわからないけど
私も絶対どこかのホールでボランティアとしてお手伝いしたいなと思ってます。
行く前はワクワクとドキドキ、
やり切れるかの不安も少しありましたが
楽しみのほうが大きかったことを覚えています。
ワシントン州にある施設は山奥で
野生のシカが施設内を歩いているくらい田舎で
近の牧場から牛の鳴き声がきこえてくるような
素敵すぎる場所にありました。
当日申し込みなど手続きを終えてからコースが始まるまでは
ホールの周りを散歩したりほかの参加者の方と話したりしていました。
そんな感じで１日目がスタートしました。
次の記事では初日から３、４日目くらいまでの
地獄のような体験談を書くので
お楽しみにしていてくださいね！ｗｗ