こんばんは！
大沢です
本日もご来店いただきまして、誠にありがとうございます
ブログをご覧いただき、ありがとうございます
だいぶ寒くなって、いつストーブをつけようか
迷っている今日この頃です
１度冷えるとなかなか温まらなくなってきました
冷え性さんも増えてきているのではないでしょうか？？
体温が１度下がると、基礎体温が１３％も落ちてしまうんです
基礎代謝が落ちると血の巡りが悪くなり、太りやすくなるだけでなく、
お肌が乾燥する・疲れやすい・風邪を引きやすくなる、、、など
心身に様々な不調があらわれてしまいます
体温の違いで、同じ年齢でも見た目年齢が違ってくるのです
♡体温を上げるための方法♡
◎冷たい食事・飲み物は、内臓機能を低下させ、消化不良や下痢、胃もたれを起こすので、常温か温かいものを食べるように心がけてみましょう
◎食品添加物の多いもの・レトルト・加工食品は、血液循環を悪くし、低体温の原因になってしまうので、気をつけましょう
◎食べすぎは、胃腸に送り込む血液循環を悪化させ、消化不良や胃もたれの原因にもなるので、腹八分目を意識してみると良いですよ
◎睡眠時間が少ないと自律神経が乱れ、血管を圧迫して体を冷やしてしまいます！
イライラや緊張状態もあまりよくないので、自分なりのストレス解消法があると良いです
◎ストレッチやマッサージもとても効果的です！
身体が硬いと血流も滞ってしまうので、体を柔軟させて循環を促していきましょう！
マッサージでリンパを促すことで、老廃物が排泄されるので代謝も高まりますよ
これらを実践して、今年の冬は冷え知らずで
過ごしていきましょう
皆様からのご予約・ご来店
心よりお待ちしております
０１１－７８８－５５０４