こんにちは！
大沢です
天気は良くても風が冷たくなってきました
冷え症さんが増える季節ですね
みなさんは冷えの対策はしていますか
体を温めると言えば生姜が有名ですね
今日は、その効果について
①ダイエットに！！
代謝をＵＰさせ、体脂肪の分解・燃焼を促すので
エネルギーを消費してくれます
②血の巡りを良くする！！
血液循環を良くし、筋肉の緊張をほぐすので
顔の血色がよくなったり、生理不順を整えます
③身体の酸化を抑える！！
シミやくすみの原因の『活性酸素』を取り除く
『抗酸化作用』があるので、コレステロールの増加を防ぎ、
免疫力を高め、丈夫な体を作ってくれます
④お肌のシワを防ぐ！！
なんと！お肌にシワが寄るのを防ぐ働きもあるそうで、
日頃から食べ続けると良いそうですよ
また、生姜を生で食べるのと、加熱や乾燥させて
食べるのとではまったく逆の効果があるので、
摂取にあたっての注意点をご紹介
生の生姜には体の表面温度を上げ、
体内温度を下げる効果があります！
つまり、体内の熱を取り除く作用があるので、
悪寒がする・風邪のひき始めにとても有効です
加熱・乾燥させた生姜には、逆に体内の温度を
上げる効果があるので、芯から温めたい冷え症さんに
オススメです
特に、完全に乾燥させた生姜が最適だそうですよ♪
体を温まると、たくさんの良いことがあるので、
今年の秋・冬は、冷えない体を目指しましょう
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