美しく、健やかに、いまを楽しく
日々私の中で
大切にしていること 。
美しさ を、叶えるには
健やかさ が、大前提
そして、どちらにも
いまを楽しく心地よく生きることは
欠かせないことだと思っています
♡
先日、旅行へ出掛けて
先日、友人との大切な時間を過ごして
改めて感じたこと 。
健康や美容のために
お食事もアウターケアも運動も
全部大切だと思うのですが
ぎゅうぎゅうに
心と体の声を無視して
いいと言われることを
ただ、し続ける ことは
とても不健康だと思うし
だからといって
羽目を外しすぎて
自分の心と体を想いやらずに
何でもかんでも好き放題
それはそれで
健康やうつくしさとは
かけ離れてしまう気がして 。
なによりもそんなときって
自分に苦しくてたまらない 。
結局のところ
自分をちょっと想いやる
心と身体の声に耳を傾けてみる
どうしたら今日
身体を労わることができ
どうしたら今、心が満たされ
どうしたら今、わたしが喜んで
少しでも好きな自分で
健やかに美しくいられるのか
日々、ころころと変わる
気まぐれな自分に
寄り添ってみたり
向き合い続けることが
美しく、健やかに、いまを楽しく
を、叶えられるのかなぁと 。
この数年
たくさん自分を研究し実験し
お食事を通して
きれいになったり
自分を好きになれたり
今が楽しくなった
そうおっしゃってくださる
目の前の女性たちをみていて
行き着いたところです 。
( @京都 立礼茶室 然美 )
季節のお茶菓子と日本茶のペアリング
素敵な空間だった
そしてお茶が美味しかったなぁ
お気に入りだった日本茶をお取り寄せ中 )
そして、
どう生きたいか
どんな自分で生きていたいか
じぶんにとっての
理想の自分を知ろうとする
ことも、大事 。
美しい
には
さまざまな価値観があるので
固定概念ではなく
じぶんの思う 美しい が、正解で
その中で、それを叶える上で
自分にとって大切なことや
譲れないこと
を、洗い出しておくと
あらゆる選択肢に
振り回されることが減ってゆく
気がしています 。。♡
( とても好きな作家さんの、器で
桃をいただきました )
わたしは
長年コンプレックスだった
お肌のコンディションがよくないと
じぶんを否定したくなってしまい
自信を無くしてとても苦しいので
炎症を起こす油やお砂糖
ストレスや睡眠不足など
なるべく調子が悪くなる要素は
減らしたい し、控えたい 。
( 無理をしない、完璧を求めない
おうちごはんを大切に 。
酸化した油は極力減らし
お魚をおいしく積極的にとり
お菓子との付き合い方を考える。など
あと、心地よいことを大切に )
でも、
美味しいものは大好きで
とびきり美味しいものを知らずに
死ぬのはいや！と思うし 🤣
( その道のプロのお味であったり
こだわりを持って魂を込めて
つくられる方のお料理は食べてみたいなぁと思う
おいしい〜〜って満たされる時間って
無条件にしあわせではないでしょうか？
わたし、とんでもなく食いしん坊です♡ )
大切な人との美味しい時間も
わたしがたのしく生きるためには
絶対に必要な時間で・・・
( ただただ、おいしいねって
言い合いながら満たされる時間って
しあわせすぎませんか？
たった一人でもそんな時間を共有できる
大切な人がいてくれることに感謝 。 )
( @葉山 ohanaya
ナチュラルワイン
オーガニック野菜がおいしいお店 )
美も、美味しいも、
全部を手にしたいけれど・・
究極を突き詰めたら
我慢して大切な人やモノ、時間を
手放してまで手に入れる美しさ
よりも
笑って、わらって
happyを感じながら
その中で
わたしがわたしに満たされ
わたしなりに美しくいられたら十分だ
心地よく
今日の愛おしい一瞬一瞬を
噛みしめて生きたい
そう思うようになりました 。
昔はね、ただ綺麗になりたい
綺麗でいられるんだったら
なんだっていい
そう思っていたけれど
お食事を整え腸が整い
だいぶ、心が穏やかになり
目の前にある温かな幸せに
気づくことができるようになり
じぶん自信に寄り添う
お料理を味方につけたことで
何を食べても、大丈夫
の、安心感を手にして
大切にしたいものごとへの
価値観が大きく変わり
そんなふうに思えるように
なった気がしています 。
( 最近お気に入りの発酵ヨーグルトカレー
ノンオイルで洗い物も楽ちん♡美レシピ )
だから
おうちでは身体が喜ぶ
季節のお野菜やお魚を中心に
たべて、きれいになるお料理を 。
油や調味料や調理法にこだわり
お肌の調子が整うレシピで
美味しく楽しく.....♡
とびきり美味しいものを
罪悪感なくいただくために
上手にじぶんで微調整します 。
そして、お外で
とびきり美味しいお食事を
だいすきなひと共有したり
( このフルーツコールドブリューが
美味しすぎました・・・
わたしも水出しコーヒーに
オレンジとミントを入れて作ってみよう♡ )
( @京都 凌霄
もう、美、すぎました・・
海老の火入れ加減、香り
器もすばらしい焼き物で、背筋が伸びる一皿
他にもとびきり美しいお椀など
贅沢な時間でした、日本酒も美味しかった・・ )
大好きなおやつも
心置きなくいただきます ♡
( @鎌倉 ソウビ
麹のカフェ、桃のかき氷〜 🍑🍧
お味噌の白餡がおいしかった・・ )
そうやって
我慢とか 無理をせず
完璧を求めず
じぶんの心に素直に生きていると
心地よいの選択を
しているだけだから
何も苦なではなくて
美しくなるための行動も
ただただ、たのしい ♡
その上、happyが溢れて
勝手に美しく見える
と、思うのです・・・
自然体なひとって素敵だし
心も身体も健康的なひとって
美しい 。
わたしの価値観ではあるけれど
そんなひとでありたいなって思います。
ぜひ自分にとって
譲れないもの、どうありたいか
思い浮かべてみてください ・・ ♡
今よりすこし、楽になるかも 。
でも、外食はたのしくて
だいすきだけれど
周りに回って
結局は自分でつくる
季節のお料理がいちばんすき 。
なんていうか、
いちばん、満たされて
こころが穏やかになる
♡
おいしく食べているだけで
きれいになれるんだもの
おうちごはん、最高すぎる 。
そう思える今がとても幸せだ ☺️
いまを楽しく、健やかに、生きましょう
それだけで美しいから
特別な人にならなくていい
じぶんの人生を楽しむことを大切に
今日も、お疲れ様でした 🌜♡