最近、できるだけ
意識を向けていることがあって
それは、
じぶんに
「 聴く 」
こと 。
どんなに些細なことでも
聴く 。
ものを選択するとき
例えば、
きょうは
どのお洋服を着よう？
何を着たら気持ちが上がる？
メイクは何色を使おうかな？
いつも何気なしに
手にとっていたもの
ルーティン化していたもの
ひとつひとつ
事細かに
" 選ぶこと を する "
食べるものを選択するとき
今何を食べたら心地が良い？
香りを選ぶとき
出かける場所 出かけるひと
お金を払うもの
ほんっとうに
なんでもかんでも
じぶんのきもち
を、聴いてから
あれこれ決めてみる 。
自分自身がどうしたいとか
本当にしたいこと
本当にすきなもの
何に悩んでいるとか
つまづいていること
・・・
自分を知れるから
じゃあ、いま、
心地よくいるために
わたしが喜ぶことって
なんだろう〜😌って
選択できるようになって
いくんじゃないかな 。♡
きっとそこに
じぶんらしくいる
とか
心地よく暮らす
とか
そんなヒントが
たくさん隠れていて 。
心を満たすことが
だんだんと
上手になってゆく 。。♡
いつも我慢していたこと
無理していたこと
心が苦しくなって
しまうものから
じぶんを上手に守る
そんなことも少しずつ
できるようになっていくのかなぁと
感じています 。
聴き上手なひとほど
心地よくきれいになる
年々、
じぶんらしく
こころもからだも健やかに
そして 美しく
今を全うして
生きていける気がする ♡
じぶんの心の声を無視して
あれこれ無理をしすぎたら
いつのまにかストレスとなって
活性酸素がたくさん発生して
老化が進んでしまうし
ホルモンバランスが乱れて
お肌トラブルになるし
心が ぎすぎすしちゃって
本当はそんなこと
思いたくもないのに
美しくない感情が
溢れやすくなってしまう
そんな日々が続くと
じぶんを傷つけるかのように
過食が止まらなくなって
心を塞いで
人とも会いたくなくなって
孤独を感じて苦しくなる
なんていうか、負の連鎖に
なりかねないでしょう 、？
頑張り屋さんほどに
優しい方ほどに
自分を差し置いて
じぶんの気持ちを聴くよりも
周りの方々のことを優先して
しまいがち 。😔
そんな方ほど
責任感が強くて
頑張ることをやめるって
すごくすごく難しいよね 。
なんていうか
それを手放したら
じゃあわたしのいいところって
どこなんだろう、、、
って
見失ってしまうかもしれないし
だから、無理に
頑張ることをやめる
よりも
じぶんの気持ちを
たくさん聴くことを
おすすめします 。♡
心のトレーニング ... ♡
自分に素直に
今を、きょうを
しあわせ♡に包まれて
紡いでいきましょうっ ☺️
きょうは
僕の姉ちゃんを流しながら
朝からずーっと
キッチンにこもって
いろいろと、創造して 。。♡
( 益田ミリさん ほっこりする
今読んでいる本もミリさん
松浦弥太郎さんの本も
ようやく初めて買ってみた ♡
ちなみに ・・・
大豆田とわ子と三人の元夫も
キッチンで流し観しましたが
すごくすごくすきでした ♡ )
賢人さまのLive配信で
ひさしぶりに
リアル賢人さまをみて 。♡ 笑
良き一日でした 。
レッスンのお知らせも
Instagramでまたします 📝
それでは おやすみなさい 🩰🤍
りさ
