こんばんは ＾＾
週末、ゆっくり
お過ごしになられましたか ？ ♡
きょうは3月の
ブーケが届きました .. 💐
かわいくてお写真を 。
自撮り写真で失礼します ・・
♡
きょうは
しとしと雨
かと思いきや
意外と大雨でしたね 。。笑
風も強くって、びっくり
わたしはおうちじかんを
たのしみました 𓂃
日中は
オンラインレッスン ❤︎
今月は
美肌強化！お魚を使ったお料理
" 春のアクアパッツァ "
をメインに
春の最強美肌野菜
" 菜の花 " のごまだれ和え
ごまドレッシングは
お鍋のつけだれ
しゃぶしゃぶサラダのたれ
サラダのドレッシングとして
つかっていただけます .. ❤︎
しゃぶしゃぶサラダのたれ
サラダのドレッシングとして
つかっていただけます .. ❤︎
手作りゴマダレ 絶品です ❤︎
そのほか
ガーリック和え ＆ ポタージュ
のレシピもご紹介 ❤︎
どちらも
菜の花を美味しくいただく
ちょっとした秘訣もお伝えして
きょうも全力で
食べて、きれいになる
レシピをお届けしました ・・ ♡
大好きな生徒様と
ゆったりとつくるお料理
( わたしは口が忙しい 笑 )
毎月の
だいすきな時間です 。
今月は先月よりも
生徒様のお顔をみて
反応をみながら
一緒にお料理ができて嬉しかった ♡
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました ☺️
同じ内容のレッスン
今月の残りは
来週の日曜日です ♡
" 食べて、きれいになる "
そんな手段をお伝えできること
今日もほんとうに
しあわせだなぁ 。
食美容 は
『 自炊 』
が、鍵をにぎります .. ♡
自炊は綺麗への近道
食べたもので
わたしたちのカラダは
作られているのですから
自炊を武器にすると
きれいへの時間が
ぐんと、はやくなるのです。♡
ぐんと、はやくなるのです。♡
でも、お料理って
むずかしい というか
そう簡単には
たのしんでできない というか
たのしんでできない というか
もとから好き で、ないかぎり
ネガティブ
にとらえられがち 。
めんどくさい
苦手 時間がない
買ったほうが楽
買ったほうがおいしい
苦手 時間がない
買ったほうが楽
買ったほうがおいしい
そんな気持ちが先走るかたも
きっといらっしゃるはず 。
わかる ！
わたしも昔はそう思っていました
外食の方が贅沢だと思っていたし
じぶんの作るものに自信が持てず
お料理はずっと苦手だった
でも
お口にするものが
じぶんを作ると思ったら
日々の身体に合わせて
その「原材料」
じぶんを作ると思ったら
日々の身体に合わせて
その「原材料」
を選ぶことができる
" 自炊 " って
すごくすごく
" 自炊 " って
すごくすごく
" 贅沢なこと "
ではないでしょうか ？
美肌になりたいときは
緑とオレンジを多めに ♡
疲れたときは
きのこや豚肉の疲労回復食材を ♡
スリムになりたいときは
お魚やデトックス食材を
味方につけて ♡
どんななりたい姿も
自由自在に
身体の内側から
操ることができちゃう ！
のです ♡
素晴らしい 🌼✨
そんなふうに思えるようになって
お料理がちょっと
わくわくするじかんへと
変わってゆきました 。♡
そこからさらに
自炊へのハードルを
下げるために
いっぱい研究をして
丁寧に食材を扱うこと
美味しい調味料を使うこと
蒸し煮のお料理で
ラクをしてきれいになること
ヘルシーをかんじない
美味しいお味に仕上げること
美味しい調味料を使うこと
蒸し煮のお料理で
ラクをしてきれいになること
ヘルシーをかんじない
美味しいお味に仕上げること
・・・
わたしなりの
お料理がたのしい時間に
なるためのわくわくな工夫を
いっぱい見つけたので
レッスンでは
たくさんたくさん
シェアしています 、、♡
お料理って ね
じぶんへの愛情表現
大切なひとへの愛情表現
大切なひとへの愛情表現
お口にするひとのことを想って
つくるから、おいしくなる ♡
じぶんでたべて
心が満たされたとき
美味しいの一言
美味しくて溢れる笑顔
びっくりするくらいに
嬉しくて
すごく自信となって
どんどん
たのしくなって
そんな日々の繰り返しで
お料理へのハードルが
ぐんと、下がると思うのです 。
知らないだけ ♡
知ってしまえば
とってもたのしくなるから
大丈夫 。
綺麗への近道
" 自炊 "
ぜひ武器にしていきましょう ？ ♡
まずは
毎日じゃなくていいの
できるときに
できることを
週末だけでも
早く帰れた日だけでも
つづけられるペースで 。
何もしないより
１回でもいいから
やってみること ♡
１回でもいいから
やってみること ♡
コツコツのその積み重ねです
♡
なんだかワクワクしますよね ☺️
明日は何を作ろうかなぁ 。
明日のお弁当のおかずを
考えながら
今夜は眠りにつこうと思います
明日からお仕事のみなさま
また１週間
頑張っていきましょう ＾＾
笑顔ではじめられめすように
ゆっくりお休みくださいね 🌸
それではまた ♡
りさ
