お肌も、こころも、からだも、
あなたを丸ごと愛する毎日を。
インナービューティープランナー
栄養士 伊藤理紗です。
こんにちは、理紗です😌🌸
この度
伊藤理紗特別クラスとして
インナービューティー
発酵プラス講座を
開講することになりました😌♡
" インナービューティー
発酵プラス "
発酵プラス "
では
家庭の王道和食お料理を
身体に優しい調理法で
作る術を手に入れて
よりお料理に自信を。
大切な人に作ってあげたい
そう思えるお料理を
自信を持って作ることが
できるようになります♡
わたしが綺麗になる
×
大切な人の健康を守る
×
みんなで美味しい食卓
×
大切な人の健康を守る
×
みんなで美味しい食卓
全てが叶うスペシャル講座です♡
詳しい講座内容や
わたしの想いを
ご紹介させてください♡
インナービューティー
発酵プラスとは？
" 大切な人の美味しい "
を聴くことができ
美容と健康に特化した
調理法でつくり
あなたも大切な人も
" 美味しく食べて健康に "
を叶える
毎日食べたくなるような
腸を整える王道の和食を
全８回のレッスンで
学ぶ講座です。
を聴くことができ
美容と健康に特化した
調理法でつくり
あなたも大切な人も
" 美味しく食べて健康に "
を叶える
毎日食べたくなるような
腸を整える王道の和食を
全８回のレッスンで
学ぶ講座です。
他の講座にない魅力その①
発酵 × 旬食材 × 良質なタンパク質
お魚、お肉、卵( 動物性食材 )
を発酵やお野菜と掛け合わせて
身体に優しく美腸を叶えながら
取り入れる方法を学びます。
取り入れる方法を学びます。
「 大切な人に作ってあげたい♡ 」
そう思えるみんなが喜ぶお料理を
健康的に、美しくを叶えながら
食べられる贅沢なお料理を
武器にすることができます。
他の講座にない魅力その②
＊お砂糖不使用
＊酸化した油不使用
＊酸化した油不使用
＊グルテンフリー
＊化学調味料不使用
＊腸を整えるレシピ
＊エイジレスを叶える調理法
＊エイジレスを叶える調理法
にてお料理をするため
美肌をキープ✨
むしろ加速✨
食べながらあなたの綺麗も
ますます磨きがかかります♡
美腸を叶える食べ方
腸を整える食材の組み合わせなど
「 美しくなる 」
要素がたっぷりと
食べて美しくを叶えたい
それと同時に
みんなにも美味しいと
思ってもらいたい
よくばりにどちらも叶う
知らなきゃ一生損をする♡
知らなきゃ一生損をする♡
そんな内容です。
他の講座にない魅力その③
お料理は科学♡
" 食材の美味しさを最大限に
引き出す方法を学びます。"
引き出す方法を学びます。"
素材の力を借りるから
シンプルな調味料で
極上の和食に。
＊旨味が引き出される温度
＊お肉やお魚を柔らかく
食べることのできる温度
＊土鍋で美味しくお米を炊く方法
＊お肉やお魚の臭みを取る方法
温度計を活用して
その場で目で見て確かめて
ご自宅では感覚で作れるように♡
充実座学で
意外と知らないお料理のあれこれも
たっぷりと学ぶことができます✨
自分の手で
美味しい和食を作れること
綺麗を叶えられること
大切な人の健康を
守ることができること
自分で作るお料理に
自信が持てるようになります☺️
自信が持てるようになります☺️
レッスン内容は？
美味しいお出汁基本のとり方
土鍋で炊き込みご飯
ふわっと卵のかきたま汁
満足感たっぷりお豆腐あんかけ
お砂糖不使用甘いかぼちゃ蒸し
土鍋で玄米ごはん
お砂糖不使用発酵肉じゃが
油不使用王道きんぴら
インナービューティー酢の物
お出汁からとる美味しいお味噌汁
お魚のさばき方
アジをさばいて発酵たたき丼
アジをさばいて濃厚つみれ汁
即席でもコクのある白和え
みんな大好き醤油麹の副菜
お砂糖不使用サバの味噌煮
ジューシー出汁巻き卵
かぶのすり流し汁
美に必須の青菜をおいしく食べる副菜
簡単発酵ソーセージ
甘い卵焼き
お砂糖・油不使用ひじき煮
お弁当の詰め方
お砂糖・油不使用で
とろける発酵親子丼
青菜のお浸し黄金比
出し殻の活用法
お出汁からとる美味しいお味噌汁
油不使用柔らか発酵生姜焼き
蒸し器不使用とろとろ茶わん蒸し
王道けんちん汁
青菜をおいしく食べる副菜
レシピ考案
レシピがなくても
お料理を作れる私になる
ここがゴール♡
どれも身体にやさしく作ったとは
思えないほどの究極のおいしさ。
基本の調味料だけで作り上げ
なによりも簡単。
自信にならないわけがない♡
みんなで満たされるお味を
こんなにも簡単にシンプルに
作ることができる
目から鱗です😌
じぶんのため
大切なひとのため
未来の大切な人のため
に、一生のレシピを
ぜひ知ってほしい。。♡
理紗特別クラス特典は？
＊おうちに帰っても必ず実践できる
ひとつひとつ丁寧に
お伝えいたします。
お料理が苦手な方にこそ
お越しいただけたら嬉しいです♡
＊少人数でゆったり学ぶ
おひとりおひとりに目を向けて
ご質問にも丁寧に
お答えができます。
生活に落とし込んでより密に♡
＊月に2回クラスなので
ゆっくり復習のお時間も
とっていただくことができます。
ゆっくりゆっくり、着実に。
＊レシピ＋αでのアレンジや
わたしが日々の中で実践している
毎日の中でうまく取り入れる
コツやポイントを
事細かに伝授いたします♡
わたしが日々の中で実践している
毎日の中でうまく取り入れる
コツやポイントを
事細かに伝授いたします♡
＊美容に特化した一汁三菜
オリジナルレシピプレゼント
＊癒しの空間
＊ほっこりタイム
＊その他美容情報
わたしの暮らしの中で
良いと思った
心地よく美しく生きる方法を
惜しみなくお伝えいたします☺️
" お料理は綺麗になる手段 "
" 愛情表現 "
だからこそ
食べる人を想って
丁寧に愛を込めてお料理をする
お台所で過ごす時間は
しあわせで溢れます。
そんな時間を心から
たのしむことのできる
あなたになります。
一緒に感じていきましょう♡
生徒様のご感想
レッスンレポ♡
月1の楽しみになっています！
今日のご飯もおいしかったです。
出汁巻き卵を初めてちゃんと作りました。
苦手でしたがコツをたくさん教えていただいたので
早速家で練習しようと思いました。楽しかったです！
前回の魚も今回の卵も
一見難しそうな料理の方法を
毎回丁寧に教えていただけるので
すごく実践につなげやすいです。
今日もとってもおいしかったです。
今まで食べた鯖の味噌煮と出汁巻き卵の中で
一番おいしかったので
家でもすぐに作ってみようと思います。
何回でも続いてほしいと思うくらい
毎回レパートリーが増えるのが楽しいです！
いよいよ8月から
スタートします😌♡
〔 開催日程 〕
①8月8日②8月22日
③9月5日④9月26日
⑤10月10日⑥10月24日
⑦11月7日⑧11月28日
（お振り替えについては要相談）〔 開催時間 〕
土曜日11:00∼14:00
〔 開催場所 〕
東京港区東麻布
インナービューティー
ダイエットサロン
〔 お申し込み方法 〕
①会員サイトに無料登録
https://member.inner-beauty-diet.org/user/
②会員サイトにてお申し込みへ
ログイン後
↓
通信・通学コース
↓
IB発酵プラスコース
↓
伊藤理紗
こちらの順にお申し込み画面へ
お進みくださいませ♡
一生の学びとなること
間違いなしです。
お会いできますこと
こころから楽しみにしております♡
そのほかご質問などは
公式LINEにて
お気軽にお問い合わせくださいね😌♡
メッセージは私にだけ届きますので
ご安心くださいませ♡
こんなレッスンがしてほしい♡
などリクエストもぜひお気軽に
お送りくださいませ・・・♡
あなたの毎日がわくわくで溢れて
心地よく生きるためのお料理
一緒に作れたらうれしいです。
今後は公式LINEにて
優先的にレッスンのご案内を
させていただきます。
気になる方もご登録になって
お待ちくださいませ☺♡
とびきりの愛を込めて・・・💐♡