お肌も、こころも、からだも、
あなたを丸ごと愛する毎日を。
インナービューティープランナー
栄養士 伊藤理紗です。
こんばんは、理紗です🌷🤍
今日は素敵な生徒様と
個別カウンセリングでした♡
すごくすごくたのしい時間だったなあ♡
一緒に未来に向けて
わくわくすることができて
うれしいです。
今日もなんだか涼しかったですね。
お身体、冷えたりしていませんか？
わたしはうっかり
足元が冷えてしまったので。。😳
今夜は温かいお風呂に
ゆっくり浸かろうと思っているところです♡
暑かったり涼しかったり
忙しいお天気が続きますが
続々と夏のお野菜が
店頭に並ぶようになりましたね♡。
赤、緑、紫、
色鮮やかなお野菜が目にうつり
それだけで
ああ、またこの季節がやってきた☺️
と、わくわくしてきます。
わたしにとって季節のお野菜は
" 天然の食べる美容液😌🌸 "
今日はどれをいただこう？と、
食べたいお野菜がありすぎて
悩ましい毎日です♡
サロンに届いた
輪之内インナービューティープロジェクトの
無農薬野菜も、
ナスやきゅうりトマトなど
徐々に、夏色に・・・♡
さっそくわたしの大好物のナスをいただいて、
今朝は美肌になる一皿を作りました♡
おいしくって、しあわせ〜。。♡
ナスの じゅわっとジューシー に
お口の中で広がる お味が
たまらなく 好きです。
おそらく、ヘルシーに、
ジャンクなお味になるから☺️♡
もともとジャンク大好きなわたしには
夏は欠かせないお野菜です🤍
ジャンク好きなあなた
ナスは使い方次第で
ヘルシージャンクを叶えます❤︎
ぜひ手に取られてみてください😌
とっても簡単ですので、
今朝のレシピ、載せておきますね♡
ナスとパプリカの味噌炒め
〈 材料 〉2人分ほど
ナス(乱切り)・・・1本
パプリカ(一口大)・・・1/2個
A
味噌・・・小さじ1
甘酒・・・小さじ1/2
醤油・・・小さじ1/3〜
亜麻仁油・・・小さじ1
〈 作り方 〉
①鍋に大さじ2の水(分量外)、
ナス、パプリカを重ね、
ひとつまみの塩(分量外)をふり、
しんなりするまで弱火で蒸し煮する。
②ボウルにAを混ぜ合わせる。
③あら熱が取れた①を②に入れ混ぜ合わせる。
お野菜の水分量やお好みのお味が異なるため
必ずお味見をされてください❤︎
あなたがおいしいと思うお味が正解です❤︎
必ずお味見をされてください❤︎
あなたがおいしいと思うお味が正解です❤︎
〈 ポイント 〉
にんにく、しょうが、大葉
ピーマン、ししとう、オクラ
大豆ミートミンチ、高野豆腐
ひき肉、スライス肉
この辺りをチョイスして加えても
すごーく、おいしいです♡
○メインおかず
にんにく × お好みのタンパク質
大豆ミートや高野豆腐を使う場合は
戻してからお醤油などで
下味をつけておきましょう🌸
○さっぱりおかず
しょうが × 大葉千切りトッピング
○美肌強化
ピーマンやししとう
○ダイエット、便秘解消
オクラ
このようなイメージです♪
合いそうな食材を
自由に♡ たのしんで♡
お料理されてくださいませ・・・♡
次はナスで何を作ろうか
今から想像して、よだれがたれそう🙈💕
こんなふうに、
お野菜でレシピを作るのは
実はとっても簡単なのです♡
コツさえ知ってしまえば
もう、お料理の可能性は無限大。🕊✨
でもご紹介しています♡
なりたい自分が叶うだけでなく
お料理上手にも♡
一生ものの学び、
本当におすすめの講座です☺️
下のほうに詳細をのせますので
気になる方はお読みくださいませ♡
今週も気づいたらあと1日ですね(*^-^*)
金曜日が目前まで来ると
もうすぐ週末だ〜って、
なんだか力が抜けていきます☺
ここ最近はYouTubeを始めるために
パソコンと格闘中♡
こちらでは文章のブログを
YouTubeでは
暮らしのビデオブログ(vlog)を
その中でお料理も
ご紹介していこうと思っています♡
こんな感じ ♡♡
もう少し先になりそうですが
おたのしみにお待ちいただけましたら
うれしいです。。♡
今夜も明日に備えて
ゆっくりお休みくださいね😌♡
いつもお読みくださって
ありがとうございます♡
今日も心を込めて・・・💐♡
理紗
身体の内側から綺麗になるお料理や
お食事との付き合い方を
基礎からマンツーマンで
学んでいただくことのできる
残席1名さまとなりました♡
あなたの悩みに合わせて
必ずなりたい姿を叶えるサポートを
全力で心を込めてさせていただきます♡
私のよく作っているお料理や
じぶんとの向き合い方
生活習慣、美容事情など
お一人お一人に合わせて
できる限りたくさん
お伝えさせていただきます♡
二人三脚で
一緒にお悩みを解決して
なりたいじぶんを叶えませんか？
ぜひ大船に乗った気持ちで
飛び込んでいただけたら嬉しいです。
お問い合わせは公式LINEへ
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今後はマンツーマンで
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開催していく予定です♪
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ご登録をしてお待ち下さいね☺️🌸🤍
