昨日よりも今日、今日よりも明日、どんどんわたしを好きになる方法

お肌も、こころも、からだも、
あなたを丸ごと愛する毎日を。

インナービューティープランナー

栄養士　伊藤理紗です。

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こんばんは、りさです♡

今日は金曜日

1週間が終わりましたね😌

まずは今週も

お疲れ様でした♡

今日もわたしは

畑のお野菜に

癒されております☺️🍅💕

植えたときは

あんなに小さかったのに

種だったのに

日に日に大きくなっていく

かわいいわが子に

（ お野菜♡ ）

もう、毎日感動・・・♡

目で見て

" 命　いのち "

を感じます。

ぷっくりと実が大きくなって

色づいていくその姿が

愛おしくて

たまりません♡

自分で育てたお野菜は

どんなお野菜よりもおいしくて

特別なお料理をしなくても

こころが満たされる

しあわせです♡

 

今週は

どんな1週間でしたか？♡

それぞれ違う1週間を

お過ごしだったと思うのですが

まずは今週も金曜日を

迎えることができたあなた自身に

多きな拍手を ... ♡

当たり前のような毎日でも

こうして生きていること

それだけでも

素晴らしいことです♡

だから

どんなことがあったとしても

まずは 

今週ものりきった♡

毎日お仕事に行った♡

お料理をした♡

頑張って朝起きた♡

どんな些細なことも

褒めてあげること☺️💕

じぶんのことが嫌いで

好きになれなくて

もがいている方へ♡

もともとわたしは

完璧主義みたいなところがあって

今日も○○ができなかった

また○○を食べちゃった

できていないことばかり

みつけて

毎日じぶんを責めて

過食に走ったり

涙が溢れたり

心も身体も

不安でいっぱいで

寝ても起きても

マイナスな気持ちの悪循環

じぶんが

大嫌いでした😢

そんなわたしが

昨日よりも今日

今日よりも明日

どんどんじぶんを

受け止めて

前向きな気持ちで溢れて

そんなじぶんが

なんだかいいなって

すきになれたのは

" 褒める "

 ことをはじめたから♡

とらえ方次第で

すごく前向きな気持ちになるのです♡

例えば・・・

綺麗になりたいのに

お肌のトラブルをなくしたいのに

過食しちゃった。。。

いつもだったら

落ち込んでじぶんを責めて

また過食。。。

でも、

できたことに目を向けると

過食する前に

お野菜を食べてたよ！

過食するものが

お菓子からアーモンドに

質が変わってる！

よく噛んでお食事してた！

食べる順番を意識してた！

エスカレーターでなく

階段を選んだ！

偉い ♡♡♡

ポイントは

" できたことに
目を向けること "
 

綺麗になりたくて

じぶんに自信がほしくて

頑張るあなた

綺麗になりたい

その気持ちだけで

じぶんを好きになろうと

努力している証拠

きっとどんな

些細なことだったとしても

アクションを

起こしているはずです

よ〜く考えてみてください☺️

だからできなかったこと

見捨ててOK♡

忘れてOK♡

できたことに目を向けて

過剰なくらいに（笑）

褒めよう！！♡

この習慣を

身につけるようになってから

できたことの積み重ねが

少しずつ自信になって

いつしか前を向けるようになって

そんなじぶんを

受け止められるようになって

なんかそんなわたしって

素敵かも♡

そう思えるようにました☺️🌸

成功体験の積み重ねが
自信になる

じぶんを認ることができて

好きになる

もちろん

お食事を整えたことも

じぶんを好きになった

理由のひとつ。

でもこうやって

じぶんの頑張っているところ

できたところ

一生懸命なところ

認めてあげること

褒めてあげること

これも同じくらいに

わたしにとっては

大きかったです ♡♡

あなたはあなたのままで

もうすでに可愛い

もうすでに美しい

その存在が愛おしい​​​​​​​

どんなことをしていたって

みんなそれぞれの

素敵な一面がたくさんある

だから今ここにいること

それだけで

もう十分なのです・・・♡

誰かに褒めてもらえたら

もちろんうれしいけれど

一番あなたのことを

わかってあげられるのは

他の誰でもない

あなた♡

頑張っているあなたを

たくさん褒めてあげてくださいね♡

 

せっかくの命だもん

いっぱい愛されよう

まずは

じぶんでじぶんのことを

愛してあげること

そうしたら

きっと周りには

そんな愛で溢れた人が集まります

いいことづくし・・・♡

ぜひ今夜は何か一つでも

どんな些細なことでも

あなたを褒めてから

眠りについてみてください🌙✨

きっと明日は

もっと好きなあなたになれるはず

今夜は

心穏やかに過ごせる

華の金曜日でありますように ... ♡

お疲れ様でした💕

今日も

とびきりの愛を込めて・・・

理紗

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