健康増進の方法

職場で健康増進のための研修があった。

普段から運動不足なので、体を動かすとすぐ息が上がる。

講師の方によると、まず大事なのは姿勢。

これは意識して正しい姿勢を保とうとする努力が必要とのこと。

次に筋力をつけること。運動を習慣化することが望ましい。

姿勢の問題も、運動の習慣化も

何とかしなければならない問題である。

ネックはどうやって時間を作り出すか、なのだが。

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