鶴岡李咲です。
みんなは「筋トレ」ってしてる？🏋️
ちなみに私はいま、週１で
パーソナルにも通ってる！
あと3キロ落としたいので、これからは
週２で通うようにしようと思ってる💪🔥
昔に比べて体重がなかなか
落ちにくくなってきてて…😭
ただ、食べる量はこれ以上減らしたくない！🐷
ので、運動量を増やすしかないな〜。
筋肉量増やして代謝上げるぞ💪
オススメダイエット法知ってたら教えて〜！ただ、
食べる量はあんまり減らしたくない！(しつこい🐷笑)
と、まぁ私のダイエット話はここまでにして(笑)
筋トレをしたことがある人って
わかると思うけど、筋トレって
ある程度”習慣化”してやらないと
ちゃんと筋肉ついていかないのよね
例えば１ヶ月に１回筋トレしても、
そんなに効果はない。
(週に２〜３回はやることが
推奨されてるみたいね💎)
でね、筋トレは
筋肉をつけて自分の体を美しくしたり
健康に保つためにやるものだけど
実は、
自分を美しくしたり、健康を保ったり
さらには、豊かな生活を手に入れたり、
理想的な人生を生きるためには
心にも筋肉をつける
必要があるのよ♡
これは、忍耐力をつけようとか
鍛錬して鋼のハートを手に入れよう
とかそういうことじゃナイ！
私が言う「心にも筋肉をつける」
というのは
「感じる力をつける」
ということ
自分が今、どんな感情を感じているのか
自分が今、何が欲しいと感じているのか
自分が今、何を嫌だと感じているのか
自分が今、何がしたいと感じているのか
etc...
こういったことをしっかり
感じられる人がどんどん
自分の望み通りの人生を生きて
豊かになっていく♡
逆に、この心で感じる力がないと
自分が本当に心から得たいものがわからず
やる気が出なかったりするし
そもそも向かう方向を間違えて
「なんかこれじゃない」で
いっぱいになる人生になっちゃう
欲しいものを手にしている人
憧れの生活を手にしている人
豊かさで溢れている人というのは
感じる力が
めちゃくちゃ高いの♡
でね、この感じる力というのも
最初に話した身体の筋トレと同じで
「感じる筋肉」をつけるために
心の筋トレが必要なのよね♡
感じる筋肉をつけるために
心の筋トレとしてやることはまず
「感じたことをノートに書く」こと💎
ちなみに、ちょっと質問だけど
この１週間で何回ノートを開いて
どれくらいの時間、自分の心を感じた？
ネガティブなことだけでも
ポジティブなことだけでもなく
自分の欲しいものを感じたり
自分が何がしたいかを感じたり
自分が嫌だなと思ったことを感じたり
自分の未来のワクワクを感じたり
…
心で感じたことを書き出す時間を
この１週間でどれくらいとった？
最低でも週に２〜３回はとってないと
感じる力はなかなかつかないし
もし、自分の理想の人生や
豊かな人生、幸せな恋愛をするための
「感じる力」をつけようと思ったら
毎日やるべし💎
(ちなみに私は毎日欠かさないよ♡)
満月の時だけ、新月の時だけ
”〇〇の時だけ”ノート書く
になってない？
それって、月に1~2回しか
筋トレしてないのと同じだからねー！
本当はもっともっと日々
たくさん感じてることはあって
日々、私たちが感じることは
変化している♡
そういう心と毎日丁寧に向き合って
「感じる筋肉」をつけている人が
心から幸せな恋愛や人生や豊かさを
手にしていけるからね♡
らぶ