転職してから仕事が
忙しくなり仕事の内容も
慣れずに明日を考えると
不安になります。
また、仕事が忙しくなり
彼とも会う時間が減り
彼の気持ちが離れないか心配です。
仕事も恋愛も不安が多い時
どういう風にしたらいいでしょうか。
ご質問ありがとうございます
私も、新しいことに
チャレンジしたりするときは
不安が出てきたりすることがある。
そんな時に私が意識していることは
不安を消そうとしないこと♡
不安をなくそうなくそうと
すればするほど、
なかなかなくならない
不安に苛立ったり
こんなに不安ばっかりで
もういやだ＞＜
という風にメンタルが
落ちていってしまうから。
不安はあっていい！
不安をなくそう、
消そうとするのではなく
「私は今不安なんだな」
と受け止めるようにしています💎
不安をただそのまま「不安だよね」と
受け止めてあげるだけで
気持ちが楽になるのです
不安が「ある」のに、
無理やりコントロールして
「ない」にしようとすると
余計苦しくなる
不安の１つや２つ、誰にでも
あるものですからね♡
そして次に、
「私は今不安があるんだな」
と受け止めてあげたら
「何がそんなに不安なんだろう」
「なぜそれが不安なんだろう」
と自分に問う。
自分に問うた答えを
ノートに書いてみる。
そうすると
「不安の正体」
がはっきりしてくる
不安が強い時は不安の中身が
自分でもよくわかってないから
どんどん不安になっていくの。
だから私は不安になったら
まず不安な自分を受け止めて
不安の正体を突き止めるようにします
不安の正体がわかると
「これって思い込みじゃん！」
とわかって楽になったり
「これって考えても仕方ないじゃん！」
と気づいて諦めがついたり
「これは聞いてみよう」と
対策が思いついたりして
不安がどんどん
減っていくのです
私は自分の中に不安が出てきたら
こうやって対応しているので
参考にしてみてね
らぶ