鶴岡李咲です。
本日8/12(木)20:30~21:00で
一般インスタLIVEをします
あっきーとみえてぃと一緒に
LIVEをするのでたくさん
質問してくださいね
アカウントは
です
その後はオンラインサロンで
限定ライブ『Cheri meレッスン』
テーマは”彼育”です♡
お楽しみに
さてて、よく
「りささんは依存的な恋愛から
抜け出すときにどうやって
気持ちをコントロールしたのですか？」
というご質問を受けます。
気持ちのコントロールって
難しいですよね〜＞＜
「寂しい」「不安」っていう
気持ちが出てくると、
どうしてもそれで頭が
いっぱいになってしまい
依存型こじらせ暴走モードに
入ってしまうことも
２冊目の著書の
『依存型こじらせ女子だった私が
彼から溺愛される女になれた方法』
にも書いてあるけれど
(発売から2年経ちましたが未だに人気の本です
まずは「気づく」ことが大切
「私いま暴走モードに入ってるぞ」
ということに「気づく」だけで、
暴走前に一旦立ち止まることができます
そして、気づいたら次は
「寂しさをプラスに捉えよう！」
「不安なのは私の妄想だから大丈夫！」
というように気持ちを
コントロールするのではなく！
そう、ここがとーっても
大事なのですが
いきなり感情を
コントロールしようとすると
苦しくなってしまうのです。
だって、寂しさや不安が
「ある」のにそれを無理に「ない」
ものとしているから。
そうすると後で余計に
不安が強くなります。
だから、こじらせに気づいたら
コントロールしようとするのをやめて
その気持ちをちゃんと
認めて受け入れることが大事です
「認めて受け入れる」というと
難しいことのように感じますが
「不安だな」と思ったら
「不安だよね」
「寂しいな」と思ったら
「寂しいよね」と、
自分で自分の気持ちに
共感してあげるということです。
他の誰でもない自分自身が
自分の気持ちに共感してあげることで
気持ちが少し落ち着いてきます
特に女性は共感が
必要な生き物ですから
一番大切な自分の気持ちに
まずは「ワタシ」が
共感してあげましょう(❀´ω`❀)
気づいて、共感する。
不安や寂しさを感じた時に
やってみてくださいね
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