お昼のブログで
「好きなら〇〇してくれるでしょ？」
という考えの問題について書いたけど
好きなら〇〇してくれるでしょ？
という考えを強く持ってる時って
相手に愛を”証明”して
ほしいのよね
なぜ、愛を証明して
ほしいかというと
愛されてるか不安だから。
なぜ、愛されてるか不安かというと
自分では自分のことを
愛される存在だって
信じられないから。
自分は愛される存在だって
信じられないから
相手から愛されてる
証明が欲しくて
「好きなら〇〇してくれるでしょ？」
という考えが出てくる
今日のあっきーのブログにも
似たことが書いてあった
問題なのは
例え「好きなら〇〇してくれるでしょ」
と言って相手が「〇〇してくれた」
としても
自分は愛される存在だって
信じられてないから
「どうせイヤイヤやってるんだろうな」
「言われたからやってるんだろうな
私のこと考えてるわけじゃないよね」
「心の中ではめんどくさいって
思ってるんだろうな」
「〇〇してくれたけど△△は
してくれてないな」
というように
別の「愛されてない証拠」
を探しちゃうんだよね
これ、私はめちゃくちゃ
やっておりました〜😂
でね、もし、今あなたが
愛されてない証拠探しを
しているかもしれないって気づいたら
まずやってほしいことは
私は愛されてない証拠を
探そうとしているって
自覚して立ち止まること。
自分を愛するとか、
そういうことは
一旦脇においていいので
今私、愛されてない証明を
探そうとしているぞーって
自覚したら
目を閉じて大きく
深呼吸をしましょう。
呼吸だけに集中して
何度か大きく深呼吸をしましょう。
そして、今まで自分が出した
「愛されてない証拠」に対して
ノートに書き出して
「反論」や「ツッコミ」
をしてみてほしい
例)
「どうせイヤイヤやってるんだろうな」
→イヤなのにやってくれるって
好きじゃなきゃやらなくない？
「言われたからやってるんだろうな
私のこと考えてるわけじゃないよね」
→お願いを聞いてくれるなら
すごいじゃん！
心の中ではめんどくさいって
思っているだろうな
→めんどくさいと思うことと
好きって関係なくない？好きでも
片付けめんどくさいでしょ？
というか、心の中ってわかんないよね！
「〇〇してくれたけど△△は
してくれてないな」
→どんだけしてくれてないことばっか
見てるのー！！逆にすごいな私(笑)
っていうかそもそも
付き合ってるし
嫌いなら別れるよね。
こんな風に「反論」「ツッコミ」
をしてみて
特にこの「ツッコミ」って、
自分で笑えてきたりするんですよね
むちゃくちゃ拗れてるやん！！笑
どんだけひねくれてるねん！！笑
みたいに(°´˘`°)
そして最後に締めの言葉で
「あ〜拗らせちゃうくらい
〇〇君が好きなんだ♡」
と
彼を大好きな気持ちに
フォーカスすること♪
これをすると、愛されてない
証拠探しから抜けられますよ
1,愛されてない証拠探しをしてるって
自覚して立ち止まって深呼吸
2,愛されてない証拠に対して
反論&ツッコミ
3,拗らせちゃうくらい〇〇君が好きなんだ♡
でしめる
もちろん根本的には
自分を愛することが大事ですが
まずはこの３ステップを
やってみてくださいね
らぶ