鶴岡李咲です。
最近「妊活」についての
ご相談が増えてきたので
以前メルマガの質問回答コーナーに
載せたものをシェアしますね💌
そろそろ妊活したいなと思っています。
夫ともオープンに話していて、
仕事が忙しいので毎日は無理だけど笑
できる範囲でしていこうねと
言ってくれ協力的です。
私も35歳なので、
少し焦る気持ちもなくはありません。
りささんが妊活中されていたことを
教えてほしいです。
ご相談ありがとうございます(❀´ω`❀)
協力的な旦那さん、とっても素敵ですね♡
私が妊活中にしていたことは
まずは体の土台を作るために
デトックスとしっかりした
栄養を取ることを心がけていました。
そのために、
コンビニの食べ物は
極力取らないようにしていました。
やっぱりコンビニのものは
添加物まみれなので、、、
お菓子も含めてなるべく
摂らないようにしていましたね☆
そういう生活を続けると、
添加物たっぷりのものを食べると
気持ち悪くなったりして
受け付けなくなったりもしますよー！
２つ目は
体を冷やさないことです♪
レッグウォーマーと腹巻をして
過ごしていました
３つ目は妊活には「ストレス」が
かなり影響するから
なるべく「ストレス」や疲れを
減らすように心がけることが大事ですね♡
バリバリ仕事して
負荷をかけているなら
ちょっとスケジュールにゆとりを持たせて
心に余裕があるようにすることを
意識してみてください(﹡´◡`﹡ )
本当はやりたくない仕事を
引き受けて頑張ってやっていたら
やりたくないことをやめる
タイミングでもあるかもしれませんね♪
また、「子どもができない焦り」
というのもストレスの一つになるので
子どもができてもできなくても
大丈夫だと信じられる自分であること
もすごく大切です
そのためには、日々内観していくことを
オススメします
そして、基本的なことですが
しっかりとした睡眠を取ること。
私は睡眠の質を上げるために
寝る前にストレッチをしたり
リラックスできるハーブティーを飲んだり
ゆっくりぬるめの湯船に
浸かったりしていました♪
他には淡路島にある米糠酵素風呂に
入ったりもしていましたね(bﾟv`*)
あとは、これは私は
やっていませんでしたが
私の周りでは酵素ドリンクを飲みながら
3日〜１週間くらいの断食（ファスティング）
をしてデトックスしている知人もいましたよ♪
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