鶴岡李咲です。
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ご相談ありがとうございます
今相談者さんはね、
「ネガティブモード」です
結婚を視野に入れている人から
振られたことがとっても悲しくて
「ネガティブモード」に
入っているのです
「ネガティブモード」に入っている
時の特徴は
・視野が狭くなりネガティブな側面しか
考えられなくなる
・ポジティブな意見を否定したくなる
・自分を責め続ける
・「どうせ私なんて…」と拗ねたくなる
・幸せそうな人を見ると嫉妬する、ムカつく
否定したくなる
・「私には無理かも」と諦めたくなる
・些細な一言でも自分を
否定されたように感じる
・１を１００と捉えてしまう（極端な思考）
(例)
振られた＝今後も全ての男性に振られる
喧嘩した＝もう振られるだろう
別れた＝２度と素敵な人とは出会えない
という感じ。
こうなっている時に
やるべきことは２つです
①「ネガティブモード」を"自覚"する
「今私はネガティブモードなんだ」と
自覚できるだけで、
人は冷静になることができます
どうにかしなきゃと思ったり
ネガティブな自分を責める必要はなく
「ただ自覚するだけ」でOK
「今はネガティブモードだから
しょうがない」
くらいに思っておいてくださいね
②ネガティブな感情を吐き出す
自分の感情全てにバツをせず
ノートに吐き出します
不安、恐れ、悲しみ、怒り、嫉妬
寂しさ、悔しさ、孤独感、無価値感
相手への悪口…
ネガティブな感情をとにかく
スッキリするまでノートに吐き出すことです
私はこれを
「愛されデスノート」
と呼んでいます
愛されデスノートに
吐き出し切ってスッキリしてこそ
本当の意味で前を向けるようになります
よく、ここを無視してすぐ前向きに
なろうとする人がいるけど
そうすると吐き出しきれなかった
感情が、後から湧いてくることが
多いですよー
相談者さんにはこの２つを
やってみてほしいな
（自分と向き合える
”LOVEドリル”も作成中〜♡）
それでね、
その彼に「楽しいと思えなかった」
と言われて
ものすごく傷ついたと思いますが
相談者さんに伝えたいことは
その彼が楽しいと思えなかっただけで
相談者さんといると楽しいと思う男性は
必ず現れるということです(bﾟv`*)
自然体のあなたがいいと
思うパートナーは必ず現れる。
でも、そういうパートナーと
出会うためには
相談者さんが自然体でいることが
大切です。
今回の件で「何かを変えなきゃ愛されない」
と思って、自分を偽ったり、我慢したりして
自然体の自分を隠してしまうと
自然体の自分を好きになってくれる
パートナーは現れません
「彼は」楽しいと思わなかった。
ただそれだけです
ジェットコースターより
観覧車が楽しいと思う人もいる
ディズニーランドより
富士急が楽しいと思う人もいる
合わせる必要はなく、
ただ在りたい自分で在れば
それを楽しいと思ってくれる人はいる。
相談者さんが何に
フォーカスするかだけですよ♡
30歳記念🌹に
自分へプレゼントしたジュエリー💎
ハートシェイプダイヤが可愛いすぎて🥺🥺🥺
ずーっと眺めてられる💕
誕生日直後、出産👶🏻入院🏥などなどで
受け取れてなかったんだけど
やっと出会えました💝
ハート♡＝愛を大切に
30代を楽しみます🤱🎀
らぶ
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