やっほー
LINE＠にご質問が届いたよん
Mさん♡
ご質問ありがとうございます
「体型維持の方法」について質問多い〜
ということで、ここにて回答しますん
ジムはね今通ってないの
前はホットヨガやボクシングジムに行ってたんだけど
引越しを機に退会しちゃった〜
ホットヨガはお気に入りだったんだけど
美肌の生徒さんいわく、
ホットヨガはあまり身体に良くないらしい・・・
あのホットな環境が身体へ負担をかけちゃうみたい。。
けれど、ヨガは女性にすごく良いみたいだから
ヨガはまた通うかも〜
ボクシングはパンチしまくりで
腕に筋肉がつきすぎちゃうの・・・
一時期、二の腕がムキッとしてた
笑
笑これはやりすぎかもーということで、退会したよん
で、今やってる運動といえば・・・、
ラジオ体操〜〜〜〜〜
これは２年前から毎朝かかさずやってる
ちなみに、ラジオ体操第一ね
朝一ラジオ体操すると、
目が覚めるし、リンパの流れが良くなる
オスススメだよん
その後は、ホットコーヒーinココナッツオイル
実家にいる時は朝食をしっかり食べてたんだけど
起業家さんたちほとんど朝食食べない人多いの！
どうやら日本人は食べ過ぎらしいよ
私も朝食抜きにしてから
眠くならないし身体の調子も良い〜
あと気をつけていることは
自炊は炭水化物抜き＆調味料はレシピの半分。
外食では気にせず炭水化物も食べるけど
家でも食べていたら太っちゃう〜
ので、家ではお肉＆野菜のメニューが多いよ
しかも超質素。笑
しかも超質素。笑調味料は浮腫の原因になるし
あまり身体に良くないから
家でよく使うのはオリーブオイル、ココナッツオイル、天然のお塩（サラダ、お肉用に分けてる）、醤油がメイン。
バターとかコレステロール高そうな油は使わないかな
他に気をつけていることは毎晩、湯船で読書
私、効率的なことが好きだから
お風呂でデトックスしながら知識インプットの読書とか最高過ぎる時間なの
そのために夜の用事はほとんど入れない。
２１時には家にいたい派なのだー
そしてお風呂から出たらストレッチ
ストレッチにこだわりはなくて
適当に開脚したりしてるよん
こんな感じかな？
参考になるのかしら？
あと一番大切なのは
常に見られている意識
姿勢を気をつけたりダーちゃんの前でだらしない格好しないとか。
そういう日々の意識が大切だと思うな
みんなのオススメ体型維持も教えてほしい〜
それでは！
らぶ
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