こんにちは、塚本りさです。
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何か新しいことにチャレンジする時に
一つ一つのプロセスも楽しめるように
なってきたのは、
間違いなく、ノートで今のわたしを
明らかにし続けてきたからだと思っています。
つまりどういうことかと言うと、
立ち止まるようにしてきたから。
以前の私は立ち止まることが出来なかった。
立ち止まる＝何もしない
ではないんです。
立ち止まることも
今ここに私をしっかり存在させてあげること
▶ここでも書いてある！
『結果だけではなく、プロセスも大切』
という言葉は知っていましたが
全く体感できていませんでした。
同じように感じている方も
少なくないのでは？と思います。
そしてね！
私は『結果』は自分の思い通りになることや
他人からみても
『羨ましがられる成功』のみ
正義で素晴らしいとしていたからです。
ぎゃ~！！！こわ！！
『結果だけが全てなんだから！！』って。
プロセスなんて超どうでも良いと思っていましたし
いかに一発逆転できるか？
この方法をずっと探していました
プロセスなんてどうでもいいとしていると
◆なぜうまくいったのか？
◆なぜうまくいかなかったのか？
これも自分でわからなくなってしまう。
立ち止まることをしないから。
もちろん、『こうなったらいいな』の
通りやそれ以上の願いが叶うことは
めちゃくちゃ嬉しいですよ
何かネガティブだと感じる事象があると
よくもわるくも結果だけが全てで
立ち止まって今の私が感じていることを
知ろうとすることをしないと
私がダメダメだから
すぐにうまくいってないと
変換されがちになる。
本当に本当に私がダメだから
うまくいってないのかな？
もちろん、こう思う瞬間って
完全にゼロになることはない
そう思うときがあってもいい
今は気づくことができる。
『ああ、ま~た、前のクセが出て
自分を苦しめる貧しい遊びをしてるな』って。
気づくから辞めることができる。
例えば
『これくらい来てださったら嬉しいな』
というお申し込み人数では無い時。
ネガティブな気持ちもそのまんま
ノート書いてみる。
例えば、
・私には出来ないのかな？
・まだ私には早いのかな？
・ぜんぜん反応ないな~
とかも浮かんできたんだったら
消そうとするのではなく
そのまんま書いてあげる。
そして
事実も書く
これも必須！
・お申し込み人数は◯人
・告知文の記事は◯◯アクセス
・フィードでお知らせ◯◯回
・ストーリズでお知らせ◯◯回
・〇〇の準備はして▲▲の用意はしてない
等々。
事実を書くと感じることもたくさんある
『◆◆ではお知らせしてないから
ここでもお知らせしてみよう』とか
『告知記事にそんなにアクセスが
来てないかも？もう少し頻度上げて
更新してみよう』とか
『ここにもリンク貼れるなら
お知らせ記事をおいて置こう』とか
『あれ！◯◯の準備が今してないって
そもそも開催する気あんの？
あるよね！なら準備しちゃおう』とか
工夫できそうな点が
くっきりと見えるんですよね。
自分が簡単に出来そうなことで
やってみてその後がどうなるかは
分からないんだけれど
思いついたことを、まずは
やってみないと始まらない。
何より
私がダメダメだから
すぐにうまくいってないと
という遊びにエネルギー使わなくなる
プロセスの自分が感じたことや
事実を明らかにすることで
次がどうするかが
簡単に見えてくる。
私がダメなんじゃなくて
工夫や対策が必要なだけ
今ここに超大事なことが
たーーくさんたくさんある。
ノートで自分を知ることで
それが分かる。
だから安心して立ち止まれる。
今の自分を明らかにする時間を持つことは
本来の私を取り戻すには必須です。
そのツールがノートブックが最善です。
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