こんにちは、塚本りさです。
『ノート書きたいけれどちょっと面倒』
『なかなかノートが続かない』
こんな事を思う時はありますか？
ちなみに私はありました。
ベストドレッサー賞で頂いたノート♡
ファッションに疎いのに、頂いて良いのだろうかと思いながらも、有り難く頂きました。
『ノート書きたいけれど面倒くさい・・』
このような時は、何かをする時にやる気やモチベーションが無いといけないとしていませんか？
『ノートが書きたい気持ちになった時に書く！』としていませんか？
もちろんやる気がある時に何かを実行することは、非常にラクラクに感じます。
ただその場合だと、やる気やモチベーションが低下している時に、体を動かすことがとってもとっても億劫になりすぎてしまいます。
私もかなり面倒くさがりですし、腰が重いタイプではあります。
だからこそ私はノートに限らず、やる気やモチベーションには頼りません。
気持ちにはリズムや波があるので、やる気やモチベーションに頼っていると、長い間、何もアクションが出来なくなる時があるからです。
『どんな時もやる気100％！』と自分を奮い立たせようとしていた時もありましたが、とてもしんどくなったので、自然と辞めました。笑
やる気があってもなくても、とりあえずやる。着手してみる。
とりあえず着手してみて、それでもしんどかったら辞めれば良い。
とりあえずやってみると、ほぼ面倒くさいという気持ちは気付いたら消えています。
ノートに限らず♡
面倒くさいなーと感じながら、言いながらやってみる。
私の中では
『面倒くさい』はやる！
『嫌だな』は一回ストップもあり！
としています。
『どうして嫌だと感じるのかな？』と問いを立ててみるのも、大事です。
続いて
『なかなかノートが続かない』場合。
理由は色々とあるかとは思いますが、
『スケジュールに余裕があって、丁寧に書かないとだし、1時間くらい時間が取れたら！』と思った時はありませんか？
確かにこんな時にノートタイムが取ることができれば、とっても良い感じですよね♡
ただ、なかなか難しい場合も多いかと思います。
この場合だと、時間に余裕が無いと書けない前提になっているので、まさのその通りとなります。
そんな場合の時は
『3分だけ取り組もう～』
『今感じたことがだけ、ぐわっと書いてみよ～』
こんな風にもっと軽くしてみてはいかがでしょうか？
ノートは
ちゃんとしなくていい♡
かしこまらなくていい♡
綺麗で映えるものじゃなくていい♡
ちょっと自分で緩めて軽くしてみよう♪
イヤだと感じたこと
モヤモヤしていること
めっちゃムカついたこと
ぜーんぶそのままノートに移してみよう！
頭の中をまんまノートに移すだけ♡
『ふざけんなー！！』
『何なの？』
『あーもうバカバカ！！』
こんなコトバも勿論オッケー♪
『あ～いま私こんなこと感じてるんだ～。こう思ってるんだ～』と、淡々と眺めることができる。
自分で感じたことをまるっと見ることが、自分を大事にするということ。
モヤモヤもイライラも、ちゃーんと見てあげれば、心はとっても安心しますよ♡
🔽ノートで自分を安心の世界へ連れて行ってあげよう♡🔽
