こんにちは、塚本りさです。
今回は小さい子どもがいて、なかなかノート書く時間が取れない・・・
これをテーマに書いていきます。
私には、2歳と1歳の男の子がいます。
次男が3月産まれなので、ギリギリ年子に滑り込みました。笑
2歳長男
1歳次男
小さい子どもたちと一緒だと、なかなか思った通りにはいかないですよね。
『なんで今？』っていう時に体調不良になる場合も多いし、
体調不良が長引く場合もあるし
子どもの用事的なものは、ほぼ全て大人が付き添わないといけないし
何度片付けても、おもちゃで散らかるお家の中・・
カオス。笑
どーーーしても物理的に独身時代より、自分のことに集中できる時間は少なくなる。
もうこれは仕方の無いこと。
だからと言って全くノートを書けない訳ではない。
前提として、私は毎日ノートを書くことが出来なくても良いと思っている。
それより大事なのは、
ノートで自分のことを知ろうとする姿勢でいること
だと思っています。
とりあえずノートを開いてみる。
日付スタンプを押す
日付を書く
今思っていることを、そのまま書き出す
どんな小さなことでもいいから、ノートで自分のことを見ようとするアクションをすること
そしてこのアクションを継続していくこと
そしてこれこそが、自分の感じていることに、価値があると体現することになる
自分が感じていることが、何なのか？
時間や手間を掛けて知ろうとしているから♡
日付スタンプしか押せなかった・・
日付だけ書いて終わった・・
今思っていることを、そのまま書くだけになってしまった・・
まずはそれだけでも、充分です。
オールオッケーです
たくさん書けば良いってモンじゃない
私も日付スタンプだけ押したり
朝イチで、今感じていることをブワーっと書くだけになることもあります。
そしてそれで、良しとしています。
一番大切なのは、自分が何を感じているのかを知ろうとすることだから。
量をこなす必要はありません。
あともう一つ大事なことは、
カオスのまま、ノートすることを許す。
小さい子どもたちは、時間軸もまだぐちゃぐちゃな時も多いので、カオスになることが自然です。
カオスをどうにかしようとする方が、めーーーっちゃハードル高い・・
だから、カオスを許して受け入れる方が早いです。
カオスの中、ガッツリノートも大変だから、1分でも2分でもオッケーとする。
自分でハードルを上げない。
ハードルはどんどん下げて撤去していく方がラクです
私もカオスを許して受け入れたら、気持ちがとーーーっもラクになりました
ノートを書いても書かなくても、小さい子どもたちのカオスは、どうにかするのは辞めよう。笑
カオスのまま、ちょっぴりやりたいことをやってみる。
カオスがダメとか悪いでもない～♡
▶お一人でノート継続が大変なら、一緒にしませんか♡？
