スィーツが
大好きな私
仕事帰りにちょっとつまんだり
休みの日にお茶っこ
したり
スィーツ
を
食べるのが本当にしあわせ〜
中でも1番は
チョコレート
「死んだときは棺にチョコを入れてね」
と息子たちに遺言を残しているくらい
（秒で溶けるけど……）
だから
リンツのチョコレートをひと粒食べると
ほっぺがとろけて
はふぅ〜と幸せな気持ちに包まれる
でも
気合いを入れて
【 おやつ革命 】
を起こした私
間食をしないのはストレスになるから
食べないという選択肢は却下❌
だから
食べるものを変えることにした
最近間食した〜い
と思ったときに
食べるようにしているのは
コチラ👇
大好きなチョコレートを
カラダによいものと一緒に摂っちゃおう
まずは「大豆グラノーラ」
【 お気に入りポイント 】
持ち運びしやすい個包装タイプが
一箱に5袋入っていて
1袋も3枚だから間食したと感じるほどよい量
（少ないともっともっとと数が増えちゃう）
チョコチップが入っているけど
夏の暑さでもチョコが溶けないから
持ち運びに便利
いろんな素材の粒感があり
ほどよい噛みごたえで
あまりボロボロしないから片手でも
パクっと食べやすい
甘さはあるのに栄養バランスも
たんぱく質３g
鉄2.3mg
食物繊維2.7g
ビタミンB群もしっかりありますよ〜
つづいて
「ロカボナッツチョコ」
【 お気に入りポイント 】
ちょっとだけ食べたいという時に
ピッタリのサイズ感
アーモンド ピーナッツ くるみが
1袋に各3個ずつくらい入ってる
チョコなのにノンシュガーだから
甘くなりすぎない
オレイン酸やリノール酸など
血管の老化防止に効果がある
不飽和脂肪酸がたっぷり
ビタミンEも多いから
抗酸化作用もバッチリ
カロリーは割と低めかな
間食禁止🚫にはしてないから
いただきものや
誰かと食べる時のおやつは
今までと変わりません
好きなものを我慢しすぎず
食べるものにちょっと意識を向ける
それだけでも
だらだら間食は防げるかも！
わたしのおやつ革命が
功を奏するといいな