美Bodyの持ち主は90歳♥

　昨日何気なくyahooニュースを見ていたら「タキミカ」さんが登場していた

ご存知の方も多いですが

御年90歳にして

現役インストラクター

ジム通いデビューは

65歳からで

それまではごくごく普通の主婦

だったそう

「タキミカ」さんの元気の秘訣が

掲載されていた記事はコチラ👇👇

https://news.yahoo.co.jp/articles/f3e4bbc07ecc0b2a5538e2cd93a0838366b4e88b 

日本最高齢フィットネスインストラクター 瀧島未香さん（90歳）｜野菜＆タンパク質もりもりのイキイキ食生活｜美ST（magacol） - Yahoo!ニュース

記事によると

無駄のない筋肉美あふれるBodyのポイントは

①野菜とたんぱく質

たっぷりの食事

②隙間のトレーニング

食事内容も写真で紹介されていたけど

体育会系20代女子を

思わせるメニュー

品数や食材数も豊富で

カラダが喜びそうな献立でした

「タキミカ」さんの記事を読んでいたら

私が意識して取り組んでいる

野菜いっぱい献立や

キッチンでのミニトレーニングも

間違いじゃないわぁ〜

と自信が持てました

この調子で

健康美あふれるカラダを作っていこう

とパワーをいただきました

カラダづくりで

私なりにポイントにしているのがコチラ

👇👇👇

『大人女性のボディメイク』

第２弾

『ボディメイク（骨編）』

第３弾

『ボディメイク（筋肉編）』

まだご覧になっていない方

見たけど忘れちゃった〜という方

是非

ご覧ください

朝ごはんブログは夕方更新します

今日も素敵な１日に

なりますように